5分钟瘦侧腰运动！赶走水桶腰游泳圈，练出小蛮腰瘦肚腩赘肉【周六野Zoey】

一、瘦侧腰运动

1、反式卷腹

2、平板翻腰

3、侧支撑 左右

4、卷腹抬腿碰脚尖

5、侧卷腹 左右

6、侧平板撑起 左右

7、触脚跟卷腹