《不羁的灵魂》拔掉你内心的刺，从灵魂中窃取自由（九）~
拔掉你内心的刺
这篇把全能自恋导致的“世界应该、他人应该、事情应该”，然后导致的人生充满痛苦，比喻为给内心扎了根刺
总结，全能自恋自我中心，就是给自己扎了根刺——还是扎在心上。。。我对自己可真狠啊QAQ
很多人的解决方案，是适应这根刺，然后保护这根刺不被碰触——手臂上的刺来打比方
然后这就决定了，你的整个人生，从早到晚，从工作到生活，几乎所有的细节，都因此有各种注意事项——如果你真的把这当成解决方案，并且还分类定下方法，然后觉得自己解决了问题，甚至去开课分享——你以为你掌握了人生，但其实，那根刺掌握了你的人生
你耗费了一生，成就这根刺。。。多么讽刺而且可怕。。。
这根刺可以是什么，可以是害怕孤单、害怕拒绝、外貌焦虑等等
以孤单举例，如果你为了解决害怕孤单，而找了一个让你不孤单的人，接下来你害怕的就是，这个人会离开你，然后你做所有的一切，希望这个人不要离开你，但是，你始终不能安心——因为你想控制，但其实你不能控制
你不再害怕孤单了，你害怕那个人会离开你，你解决了害怕孤单的问题吗？如果你发明了一套，如何让男人离不开你的方法，你觉得自己成功了，但是，真的吗？
反正于我而言，这种标题就是割韭菜的。。。。骗骗那些认知很低的人而已
拥抱孤单，如果你要和他人交谈，要因为他们有趣，或者是你需要，而不要因为你孤单
别害怕拒绝，如果你要建立关系，要因为工作需要或者喜欢他们，而不要因为你焦虑
当你真的被什么包裹时，就去体会这种感觉，流过你的全身，放松
试图去从逻辑底层和本质上，去客观的寻找归因，或清晰自己现在的能力足以解决问题，或找到要学习的方向去行动，然后和自己和解
下策是转移注意力，去看小说，或者去刷视频——徒耗时间。。。
那就把自己最近的问题拿来思考下吧
首先，关于切换效率，是因为当下觉得应该做的事情，没有好好做，所以内心总有一个空洞感——昨天觉得应该把工作再捋一遍的，于是今天就去了，好在昨晚还是能放松好睡一觉
其次，因为觉得空洞，感觉不想给自己压力，于是不去学习，就去找小说或视频——但其实时间过去，自己并没有获得什么愉悦感，反而，如果是真的去学习了，会有满足感收获感，可以更好的冲淡空洞，学习是推进问题解决的好方法
然后，为什么小长假的时候可以看小说或剧？因为节奏合适，因为可以打心底离开工作成长压力一小段时间，内心才能真正放松，就像我必须在午睡期间午睡——这是自己的节奏感，平时在压力之下行动是可以解压的，荒废时间反而不能解压，所以，还是工作期间就学习吧
关于能量的涌出和堵塞
在五一假期的前一晚，因为自己过食而觉得自己掉入深渊，但是，就算是那种情况，放松下来，从很深渊的地方，自己真的还是上升了，有了很好的状态，有很不错的表现
所以，积极可以拯救任何坠落，积极可以打开堵塞，能量流出
以为的放松的看小说和刷视频并不能给能量，昨晚在睡前还在跟闺蜜诉说自己的沮丧，还导致了拖延不想去睡，继续刷视频拖延——还损伤了健康。。。。
昨晚能量出现的时候，源自于躺下之后的自控——努力数算呼吸练功，刚开始思绪是乱的，及时的去积极，不去纠结于自己的沉没成本，就从那个当下开始积极，然后，一夜到天明，非常给自己点赞！
所以，无论什么时候，都可以积极，上升，只要上升，能量状态就能扭转
不管之前是在深渊的什么位置，都可以！
感觉孤单，那就孤单喽，世界客观里面并没有孤单这个词的，世界就是昼夜复始，四季变换，放松，去向着目标，或者，去制定计划解决问题——第一步，好好睡觉，每天充足精神，第二步，状态好的时候去交友活动，就这样
如果逃避孤单，转移注意力，比如看小说或刷视频，然后会心里空洞，拖延睡眠，会思绪纷杂，睡眠不好，第二天状态差，然后更容易负面——恶性循环，就更没有好的状态去交友了！
如果接受孤单，去积极行动，积极带来的成就感和力量感，会让自己非常有能量！
我现在的自信，就是基于自己过往的那些积极和努力，包括自己改掉的种种缺点
而不是那些困扰。。。困扰没什么的，他们也没有真正的力量，是我们在困扰发生后的行为，决定能量给谁，是给困扰，还是给积极？
现在想来，这选择不是非常容易吗？怎么以前就不明白。。。就那么傻。。。
所以我总觉得，自己现在是开窍了，或者是真的，顿悟了。。。
从灵魂中窃取自由
越到后面，就越能从繁复重复的原文里面抽取核心，这是第一次能一篇篇幅里面，梳理输出两节内容，因为其实《不羁的灵魂》的底层，是大道至简的，只是给入门者，就是要反复讲，反复去教的
要获得真正的自由，就是明白，不用去维护痛苦——不要把能量给到那些负面情绪，壮大它们，被带入恶性循环——这真的是自己坑自己
人生即苦，其实就是自己坑自己。。。。
不要因为自己一直都觉得苦，就认为“苦”是人生常态——这是个错误的认知，会导致错误的决策行动，先纠正一下
自我中心，和想要控制世界、事情、他人，这是苦的本质原因，破解也是那么的简单。。。。
全能自恋让思维非常的紧张，无时无刻的不在进行无效的努力。。。太惨了，你真傻啊过去
但其实，改变指令就好了——拥抱生活，享受生活，向着自己的目标就好了
我研究了很多年的健康问题，个人的思考是，人的身体其实是宇宙的玄妙，精密、复杂又逻辑的体系，具有很强的自我调适功能，生活本身其实并没有那么伤身，最伤的其实就是情志
全能自恋，长年累月的多思多虑，抑郁自怨，闷闷不乐，只想躲到幻想空间里去，长时间的沉浸在小说里，过度用眼——这些其实是自己最大的问题
全能自恋就是思维永远无法完成的目标，把压力传递给了身体，从精神到身体上彻底毁灭一个人
开窍之后，生活真的是非常简单，在现实中活着，就做当下能做的事情，走出自我中心，该睡觉的时候清净睡觉，想做什么的时候计划一下行动，记住目标但不感到压抑，积极有效的度过现在就可以了
向外归因的时候，要改变外界才能解决自己的问题，这样，外界就总是有问题——自我中心
我的确是很多努力尝试，确认了，第一名了没用，有“好工作”了没用，有积蓄了没用，能力具备了没用。。。如果全能自恋的话，反正达成什么目标都没用
外部的改变，并不能解决我们的问题，如果以为外部能改变问题的话，其实就是把那个目标卷进了混乱的自己当中，现在，目标又增加一个了，自己显得更没用，内心更沮丧了。。。
健康的身体，就是感受不到身体哪里不适，身体按照我们的想法行动，达成我们的目标
健康的心理，那就是感受不到哪里负面，内心积极思路清晰，实现从资源到目标的策略执行
早上起来满怀期待，而不是担心有什么“不好”的事情发生
每天的生活都像假期，工作很有趣，生活也很有趣
思维停下来就行了，她不全知也不全能，不能控制天气等自然力量，也不能控制周围的人和事
思维可以是一个很好用的工具——是电脑，可以用来规划策略、战略如何从现状走到目标，但我们总让她去成为“神”。。。。
关键就是，清醒过来，这几章在反复的说，我也是不断的重复，其实很简单，意识到自己过去全能自恋，慢慢走出来到现实世界就好了——简单，也难，但是，就是这样，我当初不是这么清晰路径的时候，比较低效的走了出来，总之，想要改变的人总能让自己走出来的
每天都保持觉察，任何内心情绪开始变化的时候，比如觉得别人话里有话什么的时候，比如觉得别人看不起自己的时候，思绪好像要开始野马脱缰了——清醒过来，你又想要思维成“神”了？自己需要做的事情还很多呢，别浪费思维和时间了。。。
放松，每天都能锻炼自己，我们终将彻底摆脱过去的那种绝望处境，从灵魂中偷来自由，这就是——解放！
over~
