腰椎间盘突出，可以骑半个多小时的自行车吗？

看你现在是什么情况：

1、腰不疼了，没有症状的情况下：

可以偶尔骑一次，不能说完全不让骑车，这不现实，哪天着急赶不上车，又得上班，不骑车咋整。

骑的时候注意，腰部尽量挺直，别弯腰驼背的，不要经常的骑行就好。如果工作原因可能需要经常骑车，或者次数比经常少，但比偶尔多，也是要注意这个的。

注意，平时，无论骑不骑车，腰突的人一定要练腰背肌力量，能更好地保护腰椎。

2、在缓解期，就是腰有点疼，但没有发病时疼得不行不行的那种：

不建议，如果说领导明天让陪客户谈合同，客服就喜欢骑行，不骑不行了，你弄个腰围子，带上，骑的时候注意，腰部尽量挺直，别弯腰驼背的。今天晚上练上几个小燕飞五点支撑的，骑车完回家弄个热水袋敷一敷，准备工作做好些，就骑这么一回就行了

3、急性期，就是很疼不舒服的时候

不可以，咋地都不可以