女性日常保养吃什么？

在我20岁的时候，我利用年轻的优势，对饮食不太在意，也经常熬夜，但即使熬了几个晚上，第二天依然有足够的精力去上课，可以说是非常有劲儿。

30岁的人觉得化妆都很累，熬夜更贵，也不敢生病。

我开始真正体会到岁月不会宽待人，所以无论是饮食还是生活习惯，我都开始注意起来了。

早餐是非常重要的。

我目前的饮食准则是：早餐以摄入蛋白质为主，午餐以摄入碳水化合物为主，晚餐注重摄入维生素。如果不吃早餐，容易得胆结石，也会对脾胃和皮肤造成紧绷。

尽量在家吃外卖少点～少吃含有添加剂的食物，因为长期摄入会对肝脏造成很大负担，而在家吃饭可以更放心食物的品质。

每周进行食疗。

汤汤水水对女人的滋养很丰富。

建议多喝喝百合红枣枸杞炖品,银耳燕窝.豆浆对女性也是特别有好处的.

每周三次喝花茶，并且不喝饮料奶茶。

大学的时候我就开始喝各种花茶自己泡，不再喝饮料。这样努力，成功地让我的暗黄苍白肌肤变得光泽红润，焕发出年轻活力的芳龄少女之美。

补充维生素

我家的水果一直很稳定，但水果店的老板告诉我现在很多水果都含有催熟剂和农药，因此在购买水果时我非常谨慎。我不会选择特别甜或外观过于完美的水果，最好是购买有机果园的水果，这样宝宝吃起来也放心。因为每天吃的瓜果种类有限，我会适量补充一些维生素补充剂。

保养卵巢

卵巢保养十分必要，因为卵巢是女性关键的生殖器官，它能分泌雌激素和孕激素，它的健康直接影响女性的生育能力。随着年龄增长，卵巢功能会逐渐衰退，所以要及早进行保健和保养。如果不进行卵巢保养,就可能导致卵巢早衰,进而引发皮肤松弛、皱纹增多,加速衰老,并可能导致妇科疾病和更年期闭经等问题。保养卵巢需要从各个方面的生活来进行，包括确保有足够的睡眠和合理的饮食习惯；可以尝试科芙研卵巢保养产品；同时也需要调节好心理情绪。

坚持泡脚

通常，宫寒的宝宝可以选择温性的泡脚包，如姜片、艾草和红花等，而我则经常直接购买药包。

运动是一项定期进行的活动。

不论是否有马甲线，25岁后新陈代谢会减慢，这就是为何要加强自身代谢才是运动的关键。不仅能紧致肌肤，还能一举消除油腻小肚子。

现在我认为，护肤比化妆重要，内养比护肤更重要。每一分好都真真切切地写在了今后的脸上，这是对自己的25年的总结。我希望即使岁月残酷，将来也能成为一位优雅的老太太，能够参与广场舞并成为其中的焦点。