上半年全马和半马两场比赛的小结

原本打算月末保定马拉松结束后再写小结，但是年老色衰记忆力减退，怕到时候把一些东西忘记了，所以趁这两天搬砖不忙抓紧记一下。

一、无锡马拉松

破三实现了夙愿，成绩预期是253，26km上下坡往返那里腿开始不出意外地出意外。小心翼翼地坚持到37km，左腿撑不住，胫骨前肌抽了。停了大概20s压腿，好在没贪，减速坚持，反倒把撞墙那段给抽过了（因为降配速了，心率根本达不到撞墙水平）眼看253没戏（前半程403配速），佛系了

三个场景：

① 38左右抽筋之后遇到一个大概也就5米长的小桥，旁边一个大哥，我俩对视一眼，微微一笑，几乎是一起走过了桥。抽筋人看见桥的想法和做法都是一样的，笑的很会心

② 39附近，慢速追上了一个大哥，岁数应该比我稍小，配速差不多，就开始一起颠哒（410左右）过了会儿大哥觉得我太慢，开始自己加速，我不敢跟。这时 才发现，大哥两条大腿之间一大片血，短裤都染红了，应该是两腿之间磨破皮了。看着都很疼，非常佩服大哥的毅力

③ 跑完取衣服，遇到了网红大爷袁老师，老爷子68了，跑了257。后来在头条上找到了大爷的文章。发现10kmpb 36：xx，比我快多了。。。

二、石家庄马拉松

半马pb了，赛前在群里吹水，想摸120，但没有信心，1：21：30以内算是合理。开跑当天天气很好，但是路线是几乎纯上坡，而且顶风。市区大路口有横风，比较难顶。最后1:21:11完赛，无惊无喜

三个场景：

①途中一个黑人小哥（最后全马第三），从身后，蜻蜓点水地大步子（一点不夸张，就感觉是一步一步慢慢飘过去的），步频估计160，步幅2m以上了

②半马以120为目标，实际途中是跟一群240-245的全马跑者一起跑的，小分队一开始有10来个，过了15km省了4个，包括一个我本地的大神。我负责破风，超了几个全马的，但也被后面一些全马跑者超过。这个经历很宝贵，因为我之前从来没和全马240左右的人一起跑过步，哪怕是半程。最突出的特点就是我一个跑半马的在那连喝吃带喘，人家闲庭信步控节奏。见到强者，追逐强者

③半马冲刺的时候（300米到终点）听到身后有脚步声，因为已经破120无望，也没打算加速，象征性地挣扎了下。但是后来发现是个女选手（女子第6），旁边观众起哄给她加油超过我，并最终也超过我了。心里觉得略微不舒服，不过这也会是后面训练的动力

总结完毕，月底4月30号，本地马拉松作为上半年的收官比赛。有过来跑的小伙伴提前打个招呼，我这边负责招待接风还是义不容辞