西安脑康心理医院：产后抑郁症的症状怎么调理？

　　产后抑郁症是指在分娩后出现的一种心理状态，它可能会对母亲的身心健康造成严重的影响。产后抑郁症的症状包括情绪低落、情绪不稳定、焦虑、失眠、食欲不振、思维迟钝、思想压抑、自卑感和自杀念头等。

　　要有效调理产后抑郁症，首先要注意保持良好的心理状态，尽量避免过度焦虑，尽量减少外界刺激，多参加有益的文化活动，多与朋友交流，多参加有益的文化活动，以此来减轻心理压力。

　　其次要注意营养均衡，多食用新鲜水果和蔬菜，少食用油腻食物，并且要注意补充各种微量元素，以保证身体的健康。

　　此外还要注意休息，尽量保证充足的睡眠时间，避免过度劳累。如果有条件的话，可以去旅行或者去郊外散步，以此来减轻心理压力。

　　最后应该及时寻求专业帮助。如果出现了严重的情况，可以去医院就诊或者找专业的心理医生或者心理咨询师进行心理咨询。

　　总之要有效调理产后抑郁症，除了要注意保持良好的心理状态、注意营养均衡、注意休息之外，还要及时寻求专业帮助。只有通过上述方法才能有效地帮助产妇度过这一困难时期。