遇事经常不知所措，怎么办？

遇到事情，定力不好，我们就容易被各种情绪（恐惧、压力、受伤、愤怒，嫉妒，傲慢，羞耻心……）掌控住，导致我们经常不知如何是好，把事情搞得一团糟，无法将它处置妥当。

有的人说，对方一发脾气，或者态度不好，我就惊慌失措，结果错误连连，被对方欺辱，事后又恼怒不已。有的人说，我一旦恼怒起来，谁都敢骂，事后又后悔。有的人说我也不知道怎么回事，做事说话总是不合时宜，格格不入；但是仔细想想他说话习惯性很冲、总是指责别人，虽然说的话也没有错，但是别人就是接纳不了他这种趾高气扬好为人师的态度，自然就远离了他。

安静和受情绪控制时，激发出的应对模式是完全不同的。

宁静安静时，脑海中浮现的应对模式，包括言语语气语调、动作表情都是平静的，让人觉得舒服的，合情合理的。相由心生，外在言行肯定也是让人觉得舒服，容易接纳接受的。

内心躁动不安、恼怒万分或惶恐不安时，内心激发出的应对模式（言谈举止）都是带着情绪的，愤怒的，惶恐的，不理智的，不容易被人接纳接受的。相由心生，外在表现出的言行也是不合情理、不理智，不易被人接纳的，让人觉得不舒服的。

假如我们遇事，先降伏各种情绪，把心沉下来，让呼吸和言语动作都缓下来，这时合情合理的应对方式自会在我们脑海中显现。

我们曾经经历过无数事件，也看过无数电视电影新闻，脑海中已经积累了足够多的应对人事的智慧。当我们把心静下来后，合情合理的答案自然会显现在我们脑海里被我们捕捉到。

抱怨嗔恨时，头脑冒出的画面声音动作都是带有负面情绪的，别人听了看了会觉得不舒服，很可能会跟我们对抗，让我们也觉得不舒服。

所以遇事，先降伏自己的贪嗔痴慢疑嫉妒抱怨，心沉下来，然后自然就知道怎么做了。先降伏烦恼，然后才能顺其自然，不然就被外界人事物带跑了，心就被境转了。