春季养肝一定要清肝吗？肝血不足、肝火旺？分型调养更健康！

春天是最适合养肝的好季节，养肝分3大步，清肝、疏肝、养肝，想要养好肝就一定不要把步骤打乱，虽然过程会有点繁琐，但确实最有效的，那么我们具体要怎么调呢？

养肝第一步先清肝

按中医说法肝属于五脏之一，主要负责疏泄和藏血，而中医上的养肝主要是以藏血为主，所以藏血之前就要从清肝和疏泄做起，把底子打好了才能把血藏好

肝脏是人体最大的解毒和代谢器官，只有肝疏通了人全身的气才能走通，而现在有很多想养肝的人都会有肝气不顺的情况，这对肝的解毒和疏泄是不利的，当肝脏的毒素没办法没分解，人的皮肤就会容易长斑长痘，失眠

所以想要肝健康，不让身体的毒素侵害，就要先清肝，把肝毒素清走了，养肝的效果才能事半功倍

但是，不同体质的人养肝方式不同，最好能分型调理，这样才更好

肝血不足

肝血不足的人多数和饮食结构不当、失血过多、用脑过度等原因有关，这会导致肝的濡养作用减退，从而引起眼花眼干、视力模糊、四肢麻木，面色无华等情况

在中医的调理上，一定要规律作息，不要太劳累，避免用脑、用眼过度，不要熬夜，饮食上最好多吃清淡易消化的食物，多吃大枣、山药、猪肝等补血、益气健脾的食物，辛辣刺激、油炸油腻、生冷的食物要尽量避免

另外，中医上使用针灸刺激百会穴、肾俞穴、血海穴都可以起到滋养肝血的作用

肝火盛

肝火盛的人在生活中要注意保持情绪的平和，面对不良情绪要做到自我调节，多出去户外走走，感受春天的气息，和亲朋友好多交流，同时还要规律作息时间，少抽烟喝酒

饮食上可以多吃番茄、绿豆、莲子、雪梨等帮助清肝火，一些动物的肥肉和辣椒要少吃

另外，中医上针灸刺激檀中穴、阴陵泉、肝俞穴也可以起到清肝火的作用

想要养肝，记得根据自己的身体合理调节，把肝疏通了再进行滋补，才能事半功倍哦