带你全面了解“过度纵欲”

一、表现 

1、肌肉酸痛：纵欲往往会出现肌肉酸痛，且疼痛的持续时间较长，并可伴有头昏目眩、精神倦怠、心跳气短等全身性衰弱症状。 

2、腰痛：若房事过频，腰骶部神经、关节及肌肉尚未得到充分休息，又上“战场”，则日积月累，会造成腰骶关节劳损或腰肌损伤. 

3、头痛：性是一个极其复杂的生理过程，牵涉到众多内脏器官，包括头脑.只有大脑皮层高度兴奋，注意力集中，才有快感产生。过于频繁的强烈刺激，必然累及大脑功能. 

4、射精痛：有些男性射精时会出现阴茎、尿道、阴囊及下腹部等处疼痛，医学上称之为“射精痛”。男科专家指出，这主要是由于性生活过频所致。房劳过度，耗伤肾精;湿热下注，脉络不通;精道瘀阻，气血不行等原因均可导致射精痛。 

5、肛门疼痛：男子射精，需要经阴茎、会阴部包括肛门的肌肉强烈而有节律的收缩，最后将精液排出体外。若射精过于频繁，肛门部位的肌肉过度兴奋，引起收缩，进而产生疲劳性疼痛或局部酸胀不适。

二、危害 

 1、性器官早衰：由于性冲动的连续与重复发生，会加重性控制神经中枢与性器官的负担，经常性的劳累结果，物极必反，反而引起性功能的衰退，造成性功能的“未老先衰”。

2、体质变差：纵欲过度可能导致体内精气过多外泄，从而使机体抗病能力下降，引发各种疾病。严重的会出现腰酸背疼，耳鸣，全身不适等状况。 

3、性功能障碍：男性性生活过于频繁，或延长射精时间，长此以往还可能引发不射J，射J时间缓慢，勃起等性功能障碍，无快感等隐患。

4、降低怀孕几率：性生活过频会增加不孕不育的几率，因为J液变稀，精子质量下降 5、多次之后满意度降低：容易造成心理上的影响 

三、办法 

1、及时停止：纵欲过度的危害是非常大的，很有可能会造成性功能障碍，因此当发自按自己纵欲过度之后首先就要暂停性生活，要给自己的身体一个缓冲期和疗养期，可以先和伴侣分开睡觉，也不要看有刺激性内容的报刊书籍或者是网络图文等。 

2、坚持锻炼：适当的进行体育锻炼可以使身心有效的放松，身体疲累也不会总是想到那方面的事情，另外坚持体育锻炼还可以增强身体抵抗力，对身体虚弱的状况以及性功能的恢复也有一定的帮助。 

3、养成良好习惯：要养成良好的作息习惯，晚上到点就应该准备睡觉，不要熬夜，在睡觉之前可以用热水泡泡脚，身身体放松一下，同时也有助于睡眠。另外在饮食上也要注意加强营养，多吃一些高蛋白质的食物以及补肾壮阳的食物，使身体尽快恢复。 

4、穿衣服要注意：不要穿紧身的内裤，穿宽松的内裤，这样不会总刺激你的生殖器，减少刺激的机会。同时紧身内裤对生殖器也不利。因为生殖器的温度不能太高，否则会损伤精子的生成，影响性欲等。