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女性成长｜拒绝精神内耗｜如何彻底摆脱？｜必看！！

一、精神内耗特征

1️⃣ 会陷入无休止的纠结和怀疑

2️⃣ 低自尊 高敏感

二、产生精神内耗的原因

1️⃣ 认知不清

2️⃣ 产生了无法解决的状况

3️⃣ 期待过高

三、如何解决精神内耗

1️⃣ 立即行动

🌈运动 遛狗 学习都可

🌈让自己处于正向螺旋式上升状态