【英语中字】又细又干，拳击入门综合性教学 第42期
- 站架
- 前后距离
- 左右距离
- 脚尖朝向
- 移动
- 前后左后和转圈的练习
- 手的摆放
- 贴肋，齐鼻子
- 后手一指远，前手一掌远
- 手指握法和打击点
- 最好的打击点：在接近于完全伸直的位置 32:23
- 拳卧撑可以辅助32:41
- 刺拳 34:01
- 出拳，后半程小臂旋转（不用可以旋转，像倒水）
- 镜子里会刚好挡住下巴
- 常见错误：
- 耸肩
- 下巴去贴肩膀
- 横肘
- 细节：
- 不完全伸直手臂
- 带点回弹的感觉（轻轻打感觉不到）
- 想象将手背的水甩出去
- 下半身配合：
- 前手拳不扭动臀部和髋部，上半身的旋转也是轻微的
- 呼吸：吐气以收紧核心
- 刺拳和步伐配合47:09
