经常掉头发怎么办? 养成这三个习惯，脱发不再有

　　经常掉头发怎么办? 养成这三个习惯，脱发不再有

　　我是刘爱生医生，一位在北京协和皮肤科工作的资深医生。在门诊的时候，我经常遇到那些为脱发问题困扰的朋友们。那么，我们应该如何改善这种情况呢?接下来，我将从以下三个方面为大家提供一些建议，让你的头发重现生机：

　　首先，我们要坚决拒绝熬夜，拒绝不良情绪!让心情保持平和、宽松。因为充足的睡眠和良好的情绪是保持头发健康的重要基石。当你的身体和心灵得到充分的休息，你的整个身体机能将会更加协调地运作，包括头部肌肤的代谢。

　　其次，坚持早晚按摩头皮。在按摩时，你可以将双手的食指弯曲成爪状，从额头往后梳头。每天早晚进行这样的按摩，有助于改善头皮的血液循环，疏通头部的经络。通过这样的按摩，你的头发将会更加健康、有光泽。

　　然后，我们可以用生地、当归、黄芪、枸杞、大枣来煲乌鸡。这些食材都是滋补佳品，可以帮助我们滋补肝肾，补气养血。经常食用这样的汤品，你的头发将会变得更加浓密、有弹性。

　　如果你出现了脱发、斑秃等情况，一定要及时找医生进行辨证调理。通过以上的三个方法，我们可以有效地改善头发问题。记住，保持良好的生活习惯、心态和饮食是保持头发健康的关键。希望这些建议能对你有所帮助!

　　您知道了吗?如果您觉得我说的对您有帮助，动动您的小手点赞收藏一下，了解更多健康知识可以关注我!您有皮肤的相关问题，可以在下方评论区留言，我会抽空帮大家解答问题!