解开逆商的秘密
在日常生活中，关于对于人的评价，我们经常会从智商和情商的两个角度去讨论。
我们经常会讨论智商和情商给人带来的影响。
但是，实际上，有一种更有价值，更有影响力的衡量指标就是逆商。
逆商，逆境商数，指的是在人们遭遇挫折，逆境的时候，面对和处理逆境的能力。
有时候我们也管逆商叫做抗挫能力，大概就是抵抗挫折的能力。
今天我们就来围绕着逆商这个话题来讲一讲。
讲两个点：
1.逆商形成和增加的原理
2.提高逆商的策略
一.逆商形成和增加的原理
首先我们要先明确一点，影响逆商的最底层因素是生理因素，是各种影响人们情绪的，存在人们体内的生理化学因素。
我们通常讨论逆商的时候，往往认为逆商是由一个人的心理因素决定的。
这是因为，逆商是通过心理思考的方式来体现的，心理变化是逆商的一种体现方式。
那么每个人的逆商高低是由什么决定的呢？
1.基因(先天)
2.身体体能(后天身体因素)
3.打击与成长(后天心理和环境因素)
我们先来看下逆商和基因的关系。
要想解释明白为什么逆商与基因有关系，就要从人经历挫折时整个心理和生理的变化讲起。
我们来看一个变化链条公式：
环境和遭遇 ------>通过解释系统(信念，价值观，经历)------> 形成想法-------->转化成生物电信号---------->激发调节【神经递质和激素】(神经递质和激素不细讲了，简单的理解为影响人情绪等方面的要素)
再整体地讲一下，首先当我们处于某种环境或者经历了某些事件时，我们的大脑会根据自己的理解对这事件解释，也就是我们会形成一个想法，这个想法实际上在大脑中是以生物电信号存在的，生物电信号通过不同的神经通路会激发起【神经递质和激素】的变化，于是，在现实世界中就体现为我们的情绪发生了变化。
为什么我们的逆商各不相同？
我们通过上面的链条来看，有两处核心要素能起决定影响作用。
第一个是链条中第二个要素，我们的解释系统。具体就是，我们遇到了某些事情，会根据我们自己的经验去看待这个问题，遭遇同样一件事的两个人想法，感受完全不同，这里的想法就有由解释系统决定的。
第二个是最后一个要素，就是激发和调节【神经递质，激素】的过程。
我们的感受，追根到最底层，就是由不同【神经递质，激素】的运作过程影响的。
关于【神经递质，激素】相关的一些核心概念，有两个：
1.神经(元)链路
2.不同【神经递质，激素】的种类和数量
我们可以看一下城市地图，里面有四通八达的道路，我们可以借助这个来理解神经链路。
神经链路，是连接神经元与神经元之间的通道，神经元，就是神经类的细胞。
我们的大脑存在着近1000亿的神经元(神经细胞)，他们通过神经链相互连接，神经元就可以类比为我们城市地图中的某个地点，神经链就类比为城市地图中的道路。
我们是如何产生想法和感觉的呢？
我们产生想法，思考的过程，本质上就是在我们大脑中生物电信号在我们神经系统中流转的过程。
生物电经过神经元传递到神经链路再传递到下一个神经元，这就是我们想法的生理运作机制。
生物电(人) 通过神经元(在某个地点)传输到神经链路(开车沿着城市道路)再传输到下一个神经元(跑到下一个地点)。
再回到刚才，我们要产生感觉，是需要依靠到【神经递质，激素】的，【神经递质，激素】类似于我们的交通工具，我在城市的某个地点乘坐交通工具(【神经递质，激素】)到达另外一处地点。
我们可以把产生感觉类比为，在城市中做任务。
比如，产生感觉A------>对应的任务就是让小Z(小Z代表人名)------>乘坐交通工具去B地点------>小Z在B地点完成任务。
如果小Z完成了任务，我们就可以产生感觉A。
我们代入一下，感到快乐(产生快乐感觉)-------->是把生物电等物质------通过血清素(一种神经递质)运送-----某个神经元-----进而产生感觉作用。
所以，到这里我们明白了，感觉的产生是由不同种类的【神经递质，激素】通过不同的数量在不同的神经链路中综合运作造成的。
也就是说，当遇到一个挫折的时候，人与人之所以反应不同，是因为他们体内的神经链路不同，和各种【神经递质，激素】的数量不同。
之所以不同，就是我们上面提到的影响逆商的三要素：
1.基因(先天)
2.身体体能(后天身体因素)
3.打击与成长(后天心理和环境因素)
首先基因会在先天条件下，造成每个人的【神经递质，激素】数量不同。
其次，我们的生活方式和身体健康程度，体能都影响着【神经递质，激素】的数量不同。
最后是第三点，我们后天遇到的事件，经历会通过我们的思考塑造不同的神经链路，神经链路的不同也是影响逆商的关键要素。
下面，我们再来看一下事件是如何影响(提高或降低)人逆商的？
(1)遭遇事件，为了方便，我们给事件自定义地添加一个属性，压力指数。
也就是说，我们按照压力指数的高低来区分这个挫折对人的压力程度。
下面我们看第一种变化过程，人逆商提高的变化过程:
一个人遭遇事件(事件的压力指数(相对于那个人)适中)------->通过他自己的解释系统(不变或者减少压力)-------->通过解释系统重塑神经链路，使神经链路能更适应这个事件------>随着时间的推移-------->
情绪感觉恢复正常(但此时神经链路已经重塑了一次)------逆商提高(能适应更高压力指数的事件)
再看第二种变化过程，人逆商降低的过程：(严重的甚至会产生情绪精神类疾病)
一个人遭遇事件(事件的压力指数(相对于那个人)过大)-------->通过他自己的解释系统(增加或者没有减少压力，或者减少之后压力指数还是过大)-------->造成负面神经链路的增强，改变(向不好的方向)人【神经递质，激素】的数量------->不好恢复过来，有阴影------->逆商降低
值得注意的一点是，当负面神经链路过强和【神经递质，激素】产生不好的变化后，他还会反向的影响人的解释系统，创伤人的解释系统，也就是说这是一种相互作用的机制。
总结，要想提高逆商，要一步一步地来，事件的压力指数必须是逐渐上升的，就比如，你本来能承受压力指数为10，经过了压力指数为8-10的事件后，你能承受的压力指数上调了，变成20了，此时
再去经历压力指数为20的事件。
要是你的最高能承受的压力事件压力指数为10，却直接给你来个压力指数为30的事件，就很有可能把你击垮，直接造成创伤。
当然，如果什么压力事件都不经历的话，逆商指数不会变化。
二.提高逆商的策略
在上面那小节中，我们详细地探讨了一下关于逆商的一些机制。
下面，讲一下通过解释系统来提高自己逆商的一些策略，针对于每个人，效果应该都会不同，这里只是做个示范。
我们在第一小节的逆商链路中，能看到，在第二步骤，我们可以通过改变我们解释系统来提高我们的逆商，下面就举几个例子。
改变解释系统，实际上就是改变信念，通过改变解释系统降低压力，实际上就是通过一些思考方法降低我们的压力。
举例1：当你遭遇挫折的时候，你想想这个世界上那些遭遇更大挫折更惨的人，和他们比，你的就不算什么了。
比如你经历了挫折的时候，你可以想想，哪些人比你经历的挫折大多了，有的还挺过来了，有的还挺惨。
比如，想想某小黄车的戴某，27，8岁公司倒闭，欠下百亿负债，和他相比，你的经济窘迫简直就连个芝麻都不算。
比如，想想阿乐(zao车)的甲老板，直接社死了。。。
比如，想想老“萝“”，搞手机亏损破产，居然还主动给自己拉6个亿负债，然后，后面靠着直播带货，居然都快还完了，听说他搞一场直播带货赚很多钱。。。
比如，当前史老板盖巨人大厦的时候破产了，欠下数亿负债，然而后来居然借了50万认真研究市场，做产品，然后又重回巅峰了。
比如，近几年，某达财富缩水几百亿，王老板不比你焦虑？还有就是王公子在2019居然还成老赖了。。。
和他们一比，你想想你，简直太幸运了。
下面讲第二个方法：
举例2：你想想你会关注别人落魄的时候吗？别人公众出丑了，尴尬了你会关注吗？别人犯错了你会关注吗？明显不会，他们自己感觉很痛苦，但是你明显没啥感觉。那么你出问题的时候，反向想想，就明白如果负面思考只是自己折磨自己，因为别人完全没注意到你，那自己给自己遭什么心理罪呢？
比如，你在某次公共活动中，犯了错，或者出了丑，你根本不用自己尴尬，也不用多想，你只要想想，别人都没把你犯的错误当回事，要瞎想也只有你自己瞎想，完全没啥用处。
举例3：想想十年之后，你再回顾现在，会是什么想法，什么感觉？十年之后，再回顾，坏事都会变成好事，比如就当自己处在十年后，暂时回来体验一下，用十年后的感觉看当下的自己。
举例4：可以看看宇宙科普历史记录片，当你发现，宇宙如此巨大，地球如此渺小，而在地球上发生的事情，更加渺小，你就可以不当回事了，不论你现在身处如何境地，100年后，宇宙还是会存在，而你的存在，对宇宙没有任何影响，你就是一粒尘埃，尘埃纠结什么呢？
好了，今天就聊到这里，下次见！
