学习是件折磨人的事？

NO！

资深社畜告诉你，学习是这个世界最最最幸福的事！别说我矫情，因为当你走出校园步入社会，你就知道只关心学习的学生时代是多么珍贵！

无论如何，请大家珍惜学习的大好年华！

喊口号不是我的作风，接下来 放 干 货！

本仙儿带你体会一下怎么学习才能爽！

一、积极的归因训练，增强自信。

目标未达成？

不够努力。

成绩未提高？

不够努力。

划重点！ 将学习成败归因于努力。相信“有志者事竟成”。

美国心理学家韦纳的【成败归因理论】为学习者带来了福音。这位心理学家认为

人们倾向于将活动成败的原因归结为以下六个因素：能力、努力程度、任务难度、运气机遇、身心状态、外界环境等。

当自己努力学习，获得了良好的反馈，这时你应该为自己的成就喝彩；

当自己努力学习，却没有收获相应的成就，此时更要鼓励自己！

二、累积成功经验，提升自我效能感。

不知道大家有没有观察到这样一种情形：学习成绩好的同学似乎在每个方面都能做到顶呱呱，不仅如此，还能一次比一次做得好。

这是为什么？

因为他们积累了大量的成功经验，当下次遇到棘手问题时，就会暗示自己：以前我都成功克服这些问题了，这次我也一定能做好！这种对自己能否成功从事某一行为的判断就是自我效能感。

因此，回到刚刚的问题，想要提升自我认同的这种效能感，就要多积累成功的经验。当你成功的次数多了，你自然就对自己的行动充满了自信。

比如，在日常学习中选择适当难度的学习材料进行训练，当你取得成就后，这份成就会对你的学习产生正向反馈，激励你下次取得成功。

其实，学习“爽”的关键不就是要取得成功吗？如果我们一直处在失败失败的恶性循环中，恐怕没人觉得这样的学习过程很爽吧？

三、将学习策略可视化。

日常学习中我们最热衷于进行的就是这项活动：学习策略可视化。

比如，用forest种树，然后看见自己种下一片森林后，你是不是觉得学习很爽？

又比如，早上在便利贴上记录了满满当当的任务，到了晚上时，发现所有任务都被自己一一划去，你是不是觉得学习更爽了？

以上种种，就是学习策略可视化。这样做的目的是为了让自己清楚学习任务以及完成情况，及时监控学习效果，然后得到满意的反馈。

所以，学会记录学习，让学习变得可以被自己随时看见，这样就会产生强烈的安全感：我这样学习是一定可以成功的！

所以，请大声告诉自己：

从现在起，做一个努力的人

积极归因、获得成功经验、学习策略可视化

从明天起，你就是这个世界上最幸福的人

因为你能感受到学习是一件多么爽的事