血管好，人不老！每天多喝水，少生气，多运动

血管堵塞，身体三处会喊疼

胸痛：如果有一段时间，你出现频繁胸痛的情况，而且胸痛可能会持续几秒或几分钟，这种情况就需要提高警惕了，这很可能是心脏血管发生堵塞所导致的。如果血管发生了堵塞，胸痛是蕞明显的表现，而且还可能会出现心绞痛甚至心梗。

四肢酸痛：如果血液变得粘稠，血液循环不通畅，四肢很可能会出现麻木的情况，但是如果血管发生了堵塞，血液循环严重受到阻碍，四肢可能就会出现酸痛的症状，有这种情况的时候也需要提高警惕，很可能是血管在向你发出的求救信号。

头痛眩晕：大脑内的血管一旦发生堵塞，会严重影响着脑部的供血，很可能就会出现头痛眩晕的情况。尤其是在早上起床的时候，血液黏稠度会增加，头痛眩晕这种症状也会更加的明显，有这种情况的时候希望及时去医院进行检查吧。

养好血管人不老，记住三件事，血液更畅通，做到就是赚到

多喝水：在日常生活中，养护血管蕞简单的方法就是多喝水，多喝水能够降低血液的粘稠度，促进体内的血液循环，帮助冲刷血管，及时排出血液中的毒素和垃圾，降低身体内的胆固醇，减轻血管的负担，对于预防心脑血管疾病具有非常好的帮助。

少生气：如果在日常生活中经常生气，脾气暴躁易怒的话，很可能会导致体内分泌更多的有害激素，对血管造成刺激，而且还可能导致出现血管痉挛、血压骤然升高的情况，这样会严重增加血管的负担，不利于血液循环。

多运动：在日常生活中一定要养成多运动的好习惯，运动能够加速体内的血液循环，及时排出血液中的毒素和垃圾，减轻血管的负担，让血液流通变得更加的通畅。

如果每天坚持运动的话，能够很好的帮助预防心脑血管疾病的发生。

每天一粒深海鲑鱼油预防心脑血管疾病！

说到鱼油，想必大家都不陌生效，鱼油可谓是盛名远播。然而，你或许了解鱼油，但是你真的了解怎样才是好的鱼油吗？

鱼油是什么？又对人体有什么作用呢？

所谓鱼油主要是指n-3系不饱和脂肪酸---EPA和DHA，是人体必需脂肪酸α-亚麻酸（ALA）的衍生物。EPA和DHA就像是一对超有爱的CP通常一起出现并共同作用，而它们各自却有其独特功效。

EPA具有抗血小板凝集，改善血粘度的作用。DHA对视功能和脑发育有着关键作用。EPA和DHA还共同具有调节血脂，保护心脑血管的作用。

那么如何获取天然纯正的鱼油呢？还好这不是一道世纪性难题，聪明的人类早就想到办法了！

首先，鱼油的原料选择如果是来自干净海域的鱼类，那么由于生活水域的天然优势，在日常摄入的污染物自然就会比严重污染海域的要少。

但是，即便是看起来再干净的海域，也有可能是受过污染的，所以工业生产中对鱼油的提纯和重金属污染物等杂质的去除也是非常重要的。

很多人慕名而来，也许是通过“空谷阿亮”这四个字，在网上找到我，竟然十分兴奋的说：全网查找“空谷阿亮”这四个字的结果，竟然全网都是您。非常激动并且迫不及待的提出各自健康问题，空谷阿亮也非常高兴可以为大家答疑解惑。只是健康问题，需要自己承担健康第一责任人，自己主动长期学习，健康需要理念，也就是把原先导致自己疾病的旧理念，改变成，目前你正听带的新理念，这是让你走向健康的国际性的前沿理念，理念的形成需要时间，也需要认同后，就严格要求自己执行，需要行动。

好了，本次健康知识，暂时分享到这里

空谷阿亮每天会通过线上，开展健康知识普及课堂，欢迎大家学习，期间，会安排答疑解惑，希望可以解除您的健康问题。

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