冥想打卡第十二天（李冉21天课程）
2023-07-05 09:03 作者:37011954293_bili | 我要投稿
2023-7-5 打卡第十二天
地点：办公桌椅子； 时间：8:30； 时长：18m
感觉：今天的主题“心平气和”，主动呼吸来控制胡思乱想，被动呼吸来进入状态。以前做过一段时间的瑜伽，腹式呼吸相对接受很快，就是有点心慌，老在想还要多久能结束，无法沉浸。想想还是怕公司人多看我。那就是以后一来了就冥想。
难点是本周坚持很困难了，相隔时间较久。而且冥想的时候觉得有痰，很不舒服。不知道是不是反馈了身体抱恙，还是其他情况，希望明天可以继续……
