杨天真的32个高情商公式：用自己舒服的方式进行自律

自律本质，按照自己的优先级，合理分配精力。

优先级是动态的。

自律=对精力的分配=重点关注+及时放弃。

自律=在对的地方花对的时间和精力。

能量的耗损不来自不自律，而来自什么都想要结果什么都没做好。

如何找到自己重点关注和及时放弃的对象

1.得出你短期确定想要的1～3样东西；

`不限数量，写下愿望

`根据想要的程度做比较

`根据条件作比较

2.得出你长期绝对不要的东西\局面；

`绝对不欠钱

`绝对不变丑

`绝对不放弃自由

3.根据前两点，得出你当下的必要的东西；

`挣钱～＞自由

`好身体～＞锻炼身体

4.其他的一切，都是你可以放弃的东西。

`除了一定要的和绝对不要的，其他的都不重要。

应对别人对自己的评价和自己对自己的评价。

拖延有时是一种自主选择。