《不羁的灵魂》清醒的自我，抽取底层逻辑法重读（四）~
有时候在梦里，是知道自己在做梦的，遇到糟糕的事情，知道自己其实只要醒来就可以了
但有时候在梦里，是以为自己在真实中，在情绪困扰中经历
我们日常也是有这两种状态，一种是意识清醒的状态，知道自己正在体验事情和情绪——就像在游泳池里，哪怕潜进水里也是清醒的在探索，知道水底这种状态是可选的——是自己选的
另一种是意识不清醒的状态，搞不清主体客体，以为客体就是自己的状态——在水底觉得自己会被淹没无法呼吸，惊惧恐惧绝望等等
所以，这就有个问题，意识是真正的自我，意识也能体验所有一切，那为什么感觉还会有不同的层次？如果你在意识的最底层，深入自我时，你是清醒的，但如果你没在这里时，你在哪里呢？
这个课题的讨论，也非常非常有价值——我们去看自己和他人，现在正处于哪里，他的确有观点立场自洽逻辑，但是，他在哪里——佛说，痴儿^_^，那他在哪里？
意识是能够感知外物的，这是一种分配——在空间上和时间上的主动或被动分配
意识是能够“专注”的，而且，他其实天然知道怎么做——关于专心听讲不走神，这种能力天然之下，后天也要不抹杀吧，也是看过关于孩子无法专注的归因，不过忘记了
我们都亲身体验过，专注于某一客体而对其他事物包括时间都浑然不觉——比如看到好看的小说、好看的剧，跟聊得来的朋友在一起相处，还比如玩到好晚的游戏等等，大家都会有过这种体验
但有时候你也会有另一种体验，无法专注到正在做的事情——比如该睡觉的时候，思维去总在反复想另外的事情，以至于不能入眠，有时候应该工作了，但心里比较烦乱，无法好好投入，注意力被思绪占据，意识无法投入到“应该”
但回归本质，意识就是意识，可以集中在特定客体上，客体可以是情绪、思维、身体等等
当注意力不集中的时候，就几个客体分掉意识的体验力——在看着电视，但心不在焉的一会儿看下手机，心里在等着一个信息
但注意力集中的时候，是可以完全的“忘了自己”——以前看剧看小说沉浸的时候，别说一个周末，就算是一个五一那也是毫不费力的打发了。。。时间的流逝都无感了，等回过神，往往都盯着电脑四五六个小时没动了。。。
用看剧的情境来理解意识的迷失，理解意识脱离中心的时候，转移到客体上去的时候，我们会怎么样
陷入到剧情中，和陷入到情绪、精神、和外界事物上， 其实本质都是迷失，从第一步的迷失，再被情绪和精神所裹挟，迷失的更远，就远离了意识的中心，而是陷入到了“剧情”中
先回忆下曾经陷入到剧情中的经过，比如大学室友们一起追《命中注定我爱你》，从刚开始只是看剧，到全宿舍疯狂等更新，有了更新想办法下载大家一起看，代入了主角的情绪，沉浸在编剧设定的剧情，认同了其中的逻辑，失去了思考能力，一直到最后大结局，大家恍然清醒，好像恢复了思考能力，然后都在懊悔，艾玛，这么狗血无语的逻辑，自己当初怎么还去追疯了？好傻啊。。。。所以从此我真的很少追什么更新剧。。。
我们从原生家庭里习得了很多“舒服安全”的思维模式，这模式可以是x%的恐惧+y%的爱+z%的不安全感，你潜意识里知道什么情况会激发意识体验这模式
也在社会生活中习得了很多“应该”的思维行为方式，这可能是一些伪知，比如“在该结婚年龄结婚、该生孩子年龄生孩子”，也可能是一些道理的虚知，比如“女人要好好爱自己”，不懂得底层逻辑时容易被商家所利用变成消费主义
我们的天性很容易活在想证明自己是对的、是好的的层面，什么是对的好的？原生家庭和社会生活中的习得，占据了潜意识，我们就很想控制发生的一切，是“舒适安全的”“好的对的”
这种控制欲让意识迷失到了外物本身，外物的变动本质和我们对抗变动的本能缠绕，于是就像那个想修理机器找斧子找石磨找木头找锯子。。。被带的越来越远完全忘记了初始目标的人
这其实在思维游戏上也很常见，比如生活其实挺好的，但是看一些毒鸡汤以后，陷入婚恋焦虑，养老焦虑，发展焦虑。。。。对自己各种不满，然后各种想要提升，然而问题很多进展很慢，然后失眠，然后要去学心理学去调整失眠。。。
沉迷于自我控制，然后忘记了意识中心，也忘记了客观世界
不过好在，要回到意识中心也很容易，就像在天空中寻找太阳一样，放松下来，跟自己说“你好”就可以
现在来假想一个影片，不仅能够看听，还能够品尝，还能够跟演员情绪共感——这时候思想就结束了——虽然当初追剧的时候，不能闻和尝，但思想已经短暂的结束了
这种迷失的情况，也是很多时候人生的困境，我们深陷入环境之中——精神的言语的生活的，意识随着所见带来的情绪起伏，他认为自己就是那些情绪了，认为自己是这些体验的总和
意识本身就是意识，没有什么属性，就是存在而已
区别就是，意识可以在自己中心处，或者是专注于客体
不过内心专注和迷失在外界，这好像就有了高下之分
的确在书中，也定义了最高境界：在最高的层次上，意识的专注回归到了自我
当思考自我的本质时，就是冥想
你就变成了一个清醒的人
你一直都在
就像之前你一直沉浸在电视剧中，被晃醒，现在清醒的意识到自己是坐在沙发上
什么都没有变，只是不再把感受投射在客体上
世界不会有什么问题，是自己观察的客体而已
你意识到了自己不是之前认为的概念——哪怕你在镜子中看到的自己，也不过是此刻的形象
你开始探寻意识
如果你意识到了自己很微小，那不是真实，是你正在关注微小，然后投射了感受，意识接受到了，并错误的等同了
当你从电视剧的有限镜头下的视角，回归到意识中心时，你就能从有限到无限
如果不过分关注个人的想法、情感和感官，你回到意识中心，就能看到其他所有的一切
这是不是就是宗教和先贤们的最终领悟？
我是谁，这是一个非常深奥的问题
自己就是答案
没有什么更理性的答案
我们就是答案本身
一切都会有所改变——我也很想知道，会有什么些改变，所以，才在持续的学习
这一篇反复举例，来说明迷失的意识，和意识的回归
其实感觉会很简单，比如此刻，我真的意识到，是我，在敲键盘，是我，在学习
比如昨晚睡觉的时候，我也会自我对话，我脑子一直在转，其实是想给自己安全感，但是，我本身其实很安全，是思维觉得有什么不安全，觉得有什么可以做的更好，但其实思维那样是不对的，睡着想问题不会更好，那个点儿应该理智的去睡觉，白天再做些思考
今天午睡的时候，我就在意识到自我和幻想的差别，只有自我是真实的
那然后呢，睡觉的时候，这样好像更好入睡，因为失眠很多时候都是因为胡思乱想，想到什么点大脑皮层就兴奋了，然后就很痛苦的停止不下来，思绪乱飞，就睡不着了
那现在呢，此刻呢，回到意识中心，会怎么样呢？
首先，就是不陷入什么情绪
今天我是有一些沮丧的情绪，我在想是感冒导致的，还是昨天睡眠有问题，还是，我又在无谓的胡思乱想焦虑担心
还有，就是自己的情感问题——我知道自己是在投射寄托给别人，但是这是一种迷失，也是一种不确定，所以自己才时常的焦躁
还是做自己确定的决定，我主动学习，主动改变，主动争取，主动尝试，到了现在，也到了主动结束的时候了——的确没有什么遗憾，真的
因为，这是我的课题，也是我有问题
从自己过去的经历中，探索一下“回归意识中心”，或者，先探寻下，自己曾经是如何的迷失在情绪、外界
青春期，我迷失在一种“没被爱”的情绪中，感觉活的很自苦，然后，如果看到整个世界，真的，是有很多爱的，只是，全能自恋的我想要的太多——欲壑难填
大学时，迷失在自我怀疑中，不想放弃又不敢相信，好在时间很充实，没有多少浪费^_^，但如果那时候能够少想行不行，多梳理怎么才能行——读书嘛，真的是非常简单的事情，没有什么社会关系要处理的
工作后的前两年——全力努力的时候，其实最收获，当然，也迷失在对领导的不满中特别多，每天生气愤怒，这是一种认知的缺失——职场能力结构，向上协作
而后面几年，都迷失在对阶层跃迁无望的挣扎中——其实工作本身，自由度，同事都很好，经历也很难得，都没有去好好的享受，每天都带着怨气——也是认知的缺失
而后的几年，非常多的迷茫和无法坚持，在自信和自我怀疑中反复横跳——但还是全力突破目标的时候，时间回报率最好
把自己折磨到失眠的是什么？是全能自恋？是养老恐慌？是觉得自己不够努力，没有给一个完美人生体验？哦，还有全能自恋幻想
所以，这是积极生活产生的多巴胺不够多？
当处在意识中心，全力追逐可执行的目标时，时间的回报率是人生值得^_^
所以，唯一需要解决的是什么？
对目前解决不了的问题的焦虑！！
ok，现在做不了什么的，真的就要回到意识中心来，然后清醒的调整关注点
我觉得这个很可以^_^
跟自己对话的那些内容，下一篇来写一下吧
over~
搜图的时候想，这不就是心无挂碍，自由自在吗？——这就是我的人生目标啊~~^_^
