夏季养生多吃维生素、多喝驼奶，补气养心！

夏季持续发力，今年很多地方的最高温度都突破以往。高温让每一天的生活变得艰难，也严重影响身体健康。夏季养生宜清淡，多吃容易消化的食物，多吃蔬菜水果，多补水，少吃辛辣、油腻食物，以免加重肠胃负担，导致口腔溃疡等不适。那么夏季养生具体怎么吃呢？

1、坚持喝驼奶，少量多次喝温水。

夏季因为气候炎热，很多人会出现食欲不佳的情况，食欲不佳影响营养摄入，影响身体健康。这时候可以坚持喝驼奶，多次少量喝温水来刺激食欲。驼奶有促进胃蛋白酶分泌的作用，它含有的溶菌酶等还能提高身体免疫力，有利于促进食欲。

2、喝驼奶，吃鸡肉、瘦肉有助于养心。

夏季容易心火过旺，心火过旺可能引起肺部受损，多喝驼奶，多吃鸡肉、瘦肉可以帮助养心。驼奶含有的营养非常全面，包含钙、蛋白质、类胰岛素因子、18种氨基酸、多种维生素等，有利于帮助降低血压，保护心脏。驼奶还是低脂产品，对心血管健康有利。

3、多喝驼奶，保持充足睡眠。

夏季昼长夜短，想要养生要顺应季节变化，增加午睡，或者可以多喝驼奶提高睡眠质量。驼奶能给身体补充多种营养，还能帮助提高身体免疫力，睡前喝还能帮助催眠。

驼奶是温性的，可以放心喝，而且它含有的脂肪少，比较健康，适合长期饮用。夏季多喝驼奶，不仅能让身体更健康，还有利于顺利过夏季。