执行功能障碍【上期】：抑制和系统转换能力受损

执行功能障碍

抑制能力能够压制我们自动化的思维和行为活动，抑制大脑时不时想要走神的冲动。

拖延—不想从上一种心理和行为模式中出来，本质是无法打破上一个行为的惯性，每个人都有根深蒂固的节能倾向。最基本的自动倾向就是保持基本状态不变，这样最省力。

和物体的运动规律一样，心理和行为系统也同样需要外力的打破。

但凡要进行下一个活动，都会消耗额外的力量。

把注意力切换到自己的目标上，切换到适宜的思维系统上，做好开始行动前的生理准备。

短时记忆系统，不断用与目标有关的信息，行动计划、进展情况等，替换工作记忆中的无关信息。

很多人做复杂任务时会出现“迷失感”，比如读文章被细节吸引，回过头发现和自己的目标相去甚远，我们的注意力和认知资源一定要在自己的自主控制下转换到另一个目标。