【丧瘾纪元】你的大脑在听谁指挥？

专注当下（多巴胺手动挡）

他只有未来的欲望

定期全身心的享受当下 调节多巴胺戒律

身心合一，感受呼吸，踩地

不断切换兴趣 （误以为不感兴趣的原因是不擅长）

多给自己一些原因去操练

在深度体验10小时后，再说

去除思维标签

常理来说上瘾1-2月，戒断只要1-2周，可还是有很多人戒不掉是因为心瘾难除

↓很多常见的事物已经

在做决策前，识别思维标签，看看是不是真的对自己有益

平时就默默让自己改掉这些刻板印象，有意识的更新

长此以往提醒自己

把休息从📱换成🧠冥想，

↑反过来影响自己的思维

警惕思维标签🏷️