反手技术的核心——板头的撞击

       响鞭源自河南，是一种风靡民间的健身运动。弯腰，收肩，举臂，一抖手腕，一甩鞭梢，鞭子便会在空中发出“啪”的一声，响彻四周。但你知道吗？大爷们每次甩鞭，竟然可以甩出超音速！一根小小的皮鞭，经过一套专业的动作之后，皮鞭的鞭梢部分也、会聚集大量的能量，它的速度往往可以达到声速的两倍，这种现象正是“音爆”。

       实际上，乒乓球的发力挥拍，它的运动原理是类似鞭打动作的，但又比甩鞭要复杂。因为乒乓球的发力，它落实到乒乓球上面是可以分成两部分来理解的，一部分是撞击，一部分是摩擦。虽然业余也可以发出很大的力，业余的挥拍也可以很快，但是撞击摩擦的比例不对，你的出球质量就不会很高，而且会有很多无畏失误。

        要学会最佳的乒乓球挥拍动作有三个难点，一是放松和集中发力；二是撞击摩擦的比例；三是出球的精准度。为什么要放松？如果不放松，你的浑身肌肉紧张，内耗肯定就严重。过于紧张的肌肉，自然就不利于发力集中。撞击摩擦的比例就更重要了，业余球友的出球质量往往偏低，要么有速度没旋转，要么有旋转没速度。精准度这个问题其实是核心问题，你动作大，动作僵硬，发力看起来猛，但失误率贼高，最终就是白费力气了。

        反手其实比正手难，尤其是反手不容易出高质量，为什么呢？正手抡开大臂去冲，因为动作幅度大，抡开大臂之后撞击其实是很充分的，又因为在大动作之下，其实是自带摩擦的。反手就不同，反手大臂不可能抡开。正手大臂可以前后抡90度的幅度，反手大臂估计就只能抡30度左右，如此大的差异，所以反手是很难打出高质量的球的，除非你有专业级的反手技术。举个例子，抡开拳头去打，业余的也能发出较大的力，但如果在很小的空间下去发力，比如寸拳这种，就只有李小龙才能打出有力的一拳。业余的正手普遍都能发出力，而反手普遍不能发出力，就是因为反手没法用大动作去抡，因为没有那么大的发力空间。所以反手就特别依赖技术和爆发力，反手是高手肯定就是高手，而正手有水平，并不一定就是最高水平。尤其是塑料球时代对反手的要求其实更高。举个例子，反手特别强的雨果，张本智和和林昀儒，现在都是世界排名前十，而正手特别强的阿波罗尼亚，他的排名就比较靠后了。

       因为反手发力空间更小，所以对发力集中的要求其实是更高的，而且对撞击和摩擦的比例要求就更精准。正手可以依靠抡大臂去打出较高质量的球，反手是不能的。我在之前的反手技术实践当中，其实动作基本上是做到位了的，但依然感觉出球质量不太顶，透板的感觉不是很清晰。最近在继续加深对反手技术的理解，之前我在看国家队教练李晓东的教学片的时候，看到他讲到板头的问题。当时其实不是很懂，或者说是半懂不懂，最近在练习的时候终于找到了突破。他讲的确实非常到位，反手技术的核心其实就是在板头的撞击。反手因为挥拍空间有限，所以对技术的细节要求其实是更高的。

        但其实又并不是那么难，如果你的反手框架已经靠谱，那么只需要增加板头的撞击，你的大功就告成了。但在这之前，你的反手需要搞清楚撞击和摩擦的原理，你可以随性所欲的去撞击或者去摩擦，可以自由的调整摩擦和撞击的比例。如果你的基本功已经足够好，那么只要悟性来了，你的反手就功业必成。

        反手顶胯发力都还不是最重要的，反手板头的撞击甚至更重要。因为就像挥鞭子一样，最终的输出看的是皮鞭的尾部。而且反手因为发力需要更集中，所以要吃住球就更难了，必须依靠反手板头的撞击。反手板头如何发力？说白了，就是在接触球的瞬间，手腕得往前顶，不能只是往上去摩擦。这个感觉其实有点微妙，需要靠自身去实践，去摸索去掌控。因为反手的引拍动作相对是更小的，动作是更紧凑的，所以反手的技术细节就比正手更需要细致入微地理解。

        总而言之，反手的板头需要往前顶，手腕得往前顶，要有大拇指往前顶住球的感觉。切忌只往上旋转手腕，这样就是薄摩擦发力了，出球不会有质量的。只要你大拇指顶住来球，往前撞，板头往前多一些撞击的，你的吃球感瞬间就来了，海绵能裹住球，出球的质量直线提升。正手害怕单纯的撞击，而反手是海绵单纯的摩擦，而这两点往往是业余球友的通病。正手撞击过多，失误就增多；而反手摩擦太薄，失误就增多；长此以往，动作必然走形。反手板头撞击多一些，你才能有好的持球和控球，才能逐步的体会加力的感觉，发力之后球才能又暴又稳。