运动损伤产生的原因是什么？

目前来说，好多运动项目都比较普及了，人们进行的运动也越来越多，但是好多人在运动的时候，并没有进行运动前的热身和运动后的拉伸，长此以往，是会发生运动损伤的。严重的可能还会合并一些别的损伤，影响以后运动。

运动损伤产生的原因是什么？

损伤产生的原因，可以分成三个部分来看，第一个就是运动前，运动前一般来说比较正确的做法，是需要做一个比较好的热身活动、准备运动，让肌肉、整个身体各个部分都进入一个运动准备的状态，提高它的适应性跟兴奋性，让它在运动当中有比较好的适应度，如果没有充分做这些，运动过程当中是比较容易损伤的。

第二个就是运动的过程当中，如果有些动作比较剧烈，或者说持续的时间比较长，另外，安信医学提醒大家有些动作已经超出了正常的机体范围，或者说发生一些意外直接的撞击，甚至发生一些事故，直接的碰撞，这也有可能发生运动损伤。

第三个就是运动之后，如果没有比较好的放松，或者做一些调整的运动，可能肌肉容易疲劳，长时间的话，肌肉容易劳损，软组织容易劳损，甚至发生一些其它的不舒服，这是运动之后做不好，导致运动损伤的情况。