莆田口腔科普：有哪些简单有效的清洁牙齿的方法或者工具？

现今人们对口腔健康观念的进步，越来越多的口腔护理用品出现了。下面就给大家介绍一下，平时生活中可以用到的清洁牙齿工具，看看你用过多少，有没有一些是你从来没有听说过的。

一、牙刷（有）

牙刷的历史非常悠久了。几乎所有人都用过或者听说过。随着科技的进步，电动牙刷也出现了。手动牙刷和电动牙刷本质上是一样的，使用得当，清洁效果也是没有明显区别的。简单的选购原则有两点：刷头小、刷毛软。

二、牙膏（有）

古代曾经出现过的一种“牙膏”是盐。相比牙刷，牙膏的作用是比较弱的。不使用牙膏，直接用正确的方法刷牙，也可以达到清洁牙齿的效果。所以，宁愿选一把比较贵的牙刷，也不要买很贵的牙膏。现在慢慢市场上出现了名目繁多的功效牙膏。作为牙医，只推荐两种，普通含氟牙膏、抗敏牙膏。

三、牙线（不一定）

牙线就是一根线。这根线有粗有细，有圆有扁。有单独一盒50米长的牙线，也有一根根带手柄的牙线棒。但最终的作用，只有一点，清理两颗牙齿之间的间隙。

四、牙间隙刷（不一定）

顾名思义，牙间隙刷也是清理牙间隙、牙缝的。不同于牙线的是，牙间隙刷是一个小刷子，只适用于牙缝比较大的部位。这个小刷子也是有粗细不同的。可以根据自己的牙缝大小进行选择。

五、冲牙器（不一定）

冲牙器和牙线、牙间隙刷的作用也是一致的。主要用来冲洗牙间隙。理论上，冲牙器可以代替牙线或者牙缝刷。但根据个人体验，我还是推荐牙缝比较明显的人群使用，特殊情况如牙齿矫正、种植牙等也适宜使用。

六、刮舌板（不一定）

这个东西也是比较好理解的。所谓刮舌板，就是拿来刮除舌头表面的过厚的舌苔。许多口腔异味都来自厚厚的舌苔。我个人认为，不是每个人都适合使用这个东西。使用的时候也需要动作轻柔，过重的刺激也可能导致舌苔增生。发现自己舌苔过厚，一是反思口腔卫生是不是做到位，而是去牙科检查是否有牙周炎、多发龋齿等。

七、漱口水（不一定）

漱口水理论上可以减少口腔内细菌，特别是有些添加杀菌成分的品种。一般建议在进行口腔治疗有创治疗期间，比如拔牙、种植牙、牙周治疗等，可以使用漱口水。划重点：不建议长期使用。