20来岁时我是大吃特吃

人到中年会发福。

20来岁时我是大吃特吃，然后给别人说我是遗传不胖体质，怎么吃都不胖，但是现在啪啪打脸。每餐吃一疙瘩饭，体重还是蹭蹭上涨。

我好久没吃过一碗饭，零食也不敢吃了，一多吃了就会有负罪感。

到中年后，体内新陈代谢变慢，肌肉松弛，皮肤松弛。即使是和年轻人同样体重，但是看起来就会胖一点。

要多运动，运动帮助消化，增加肌肉弹力，加快血液循环，所以皮肤也加快新陈代谢而变得红润有弹力。

要坚持，不用三天打鱼两天晒网。如果断断续续的可能会长更胖，因为运动后很饥饿，胃口很好，如果加上（我运动了，不会长胖）这种心理暗示，就会管不住嘴。吃的比消耗的多多了。