冥想打卡第一天（李冉21天课程）

每天都是各种浮躁，回到家就被坏习惯打败，经常喝酒喝暴饮暴食，体重从疫情开始增胖，今年已经到达恐怖的分量，可惜自己没有动力，一点坚持的感觉都没有，总是鱼洞两天就放弃一周，有点崩溃。

收到童鞋推荐了李冉的冥想，21天打卡，我抓住稻草去试试。

2023-6-9 打卡第一天

地点：早到公司在工位完成；     时间：8:30

感觉：时间过得挺快，随着音频的讲解去想象，·体态的矫正，前半截没有空胡思乱想，后半截没有音乐，李冉让大家体会脊椎喝肌肉等受力点后，我就开始自己喝自己对话了。“哪里找受力点呢？哪里能体会均匀受力呢？脊椎是直的吗？”……还有身体的脊椎不由自主的会松弛，会向前弓背，反应过来后再直起来，总体还不错，

后续看了第一天后的打卡知识，虽然自己的柔韧性还不错，仍打算听从李冉老师，第一周先从椅子上联系，今天还不错，没啥感觉，没有负担，好像可以坚持！