膝骨关节炎推拿手法
晚上膝盖疼的睡不着,白天走路也疼痛难忍。
试试这几个中医推拿手法,缓解膝盖疼痛。
(1)在膝下垫软枕。以滚法施于大腿股四头肌1~2分钟。
(2)捏拿股四头肌10~20遍,按揉血海、梁丘、伏兔、风市等穴。
(3)按揉髌骨周围,压痛点及关节间隙、髌韧带、内外膝眼、小腿前外侧、阳陵泉等处约5分钟。
(4)推揉髌骨。用双拇指向各方向推挤髌骨,双手合揉膝。
(5)屈膝摇3~5次,而后先过屈后过伸,加压3~5次。
(6)患者俯卧位,滚揉按腘窝及小腿后侧2~3分钟,重点是委中、承山穴。
这套动作下来可以放松膝关节,减轻腿部疼痛感,赶快点赞收藏学起来吧。