月经量少怎么调理？定坤丹调理效果如何？

月经量少是一些女性朋友很容易遇到的情况，但是这种情况并不是一个非常好的现象，出现这种情况会给女性带来非常不好的影响：出现这种情况，久而久之会对生育产生非常不好的影响！

出现月经量少的情况，主要是由以下几个原因导致的：

1、自身的精神因素：过度紧张、劳累、抑郁心理都会影响人体内分泌水平，导致月经过少。

2、不合理的饮食习惯：有些女性盲目追求苗条身材，过度减肥节食，或有挑食、偏食的习惯，导致营养跟不上，也会使经血减少。

3、卵巢功能衰退：女性随着年龄增长，身体机能开始出现衰退，卵巢功能也不例外，这属于正常的生理现象。

4、内分泌紊乱、雌激素水平低：女性体内雌激素水平会随着年龄增长而降低，此外，饮食、疾病等因素也会造成激素水平的变化，激素水平改变，则会破坏人体内分泌的平衡状态，引发经血减少。

想要改善月经量少的问题，那么做好调理则是必不可少的，那么月经量少怎么调理呢？

1、合理饮食。

饮食调理对调节月经来说是很一个重要的因素。经量过少可能是机体营养不够，或是气血不足等因素引起的，所以月经量少的女性应该注意补充营养，可以多吃些含铁丰富的食物，也可以泡些补气血的茶水来喝，还可以多吃一些补气血的食物，少食生冷、辛辣刺激性食物！

2、注意保暖。

女性月经量少可能是因为经期受寒引起血瘀，使得经血排出不畅，从而导致经血量少的情况。因此月经量少的女性除了不要进食生冷的食物外，一定要注意保暖，最好用温水洗澡，在寒冷的季节或是平时在空调房时，要穿好外套保暖，避免受凉。

3、服用定坤丹。

服用定坤丹也可以月经量少进行很好的调理，既可以治疗气血两虚，又可以治疗气滞血瘀引发的系列病症，定坤丹精选30味道地药材，有鹿茸、红参、阿胶、西红花、三七、当归、枸杞等等名贵药材，其中鹿茸可以补肾阳、益精血，红参、阿胶、熟地黄可以补气养血，配伍西红花、三七等活血化瘀的药，以及柴胡等可以疏肝解郁的理气药，这样既可以扶正又可以驱邪，通调补三效合一，达到全面综合调理的效果。

4、保持好心情。

不良的情绪也会导致女性出现月经不调，消极的情绪如精神过度紧张、悲伤、抑郁、暴躁等，容易造成体内的内分泌失调，从而导致月经失调。因此女性要学会调整自己的心态，学会以积极向上的心情去看待生活。

5、适当运动。

坚持适当的运动，能有效改善身体出现的问题，当然也是调理月经量少不少得的方法。非经期期间，女性可以根据自己的身体状况，选择瑜伽、慢跑、打羽毛球、爬山等有氧运动，长期坚持下来，能够促进气血运行，改善体寒的问题，还有助于排出身体的毒素。但是，女性经期不要做剧烈运动。