分离焦虑严重的孩子，家长如何帮助重获安全感_西安心理咨询机构推荐|西安脑康心理医院

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　　西安脑康心理医院心理医生表示，适当的依恋与分离焦虑，是大脑安全系统的必要组成部分，例如孩子见到陌生人时会感到紧张，这意味着孩子可以分清哪些是熟人、哪些是陌生人。

　　在一个普通孩子感到紧张的时候，只要多给他一些关爱和耐心，就可以帮助他度过紧张时刻。他只需要一个温柔的提示就能知道自己是安全的;他也可能只需要一些游戏来建立安全感。“蒙猫猫”是婴儿期经典的依恋与分离游戏，它通过有趣而安全的方式，让孩子体会“妈妈不见了”和“妈妈又回来了”的概念。孩子长大一点儿后的“捉迷藏”游戏，也是以安全的方式上演“自己找不到别人了”(或者“别人找不到自己了”)和“大家又重逢了”这一生活中的重要主题。还有一个游戏叫“你好，再见”：让一些布娃娃或者小动物排队，一个一个对孩子说“再见”，说完就把它们一个个藏到你的背后，然后又很快拿到孩子面前说“你好”。这些游戏都能够帮助孩子适应分离。

　　然而对于分离焦虑较为严重的孩子，建立内在安全感的过程会相当艰难。他的痛苦不再是暂时的和轻微的。他有着强烈而持续的痛苦。他需要反反复复的安慰，尤其需要温暖的拥抱——即便是年龄已经较大的孩子。

　　造成分离焦虑的原因，有时并不是分离时的紧张情绪，而是分离得太多了——很多孩子太久见不到自己至爱的亲人。西安脑康心理医院心理医生表示，这种情况下，你只要多花些时间陪他，他的焦虑感就会减轻。在你回家以后，他希望你把工作放在一边，陪着他一起玩。但是，你要有心理准备：孩子可能一看见你就会难过，或者发脾气。他可能会躲起来，不理你，或者总是跟你找碴。他知道你已经回来了，他只是在向你表达他之前对你的思念有多痛苦。你最好跟在他身后，想尽一切办法跟他和好如初、重建联结。睡觉前的分离焦虑，有时也未必是因为孩子害怕自己一个人，而是他想要得到更多的亲子联结。因此这时你可以说：“你晚饭吃得好香好饱，肯定不需要起来找东西吃了。现在，我要好好陪你一会儿，让你知道我有多爱你。”