长期喝纯净水会导致身体营养失调，专家提醒喝水不要踏入5大误区

长期喝纯净水会导致身体营养失调，夏季来临，专家提醒市民喝水不要踏入5大误区

夏季来临，天气炎热，随之而来的就是喝水的高峰期。提起喝水，大家都知道要喝纯净水，但是你有没有想过，长期喝纯净水会导致身体营养失调呢？今天，我就来和大家聊聊关于喝水的5大误区，让大家知道如何正确地喝水。

误区一：只喝纯净水

纯净水是我们日常生活中最常见的饮用水，因为其没有杂质，所以被广泛认为是健康的饮用水。然而，长期饮用纯净水也有很多弊端，比如容易导致身体中缺少重要的矿物质和微量元素，从而引起身体营养失调。因此，专家建议我们平时可以喝一些蘑菇水、玫瑰花茶、枸杞红枣水等饮料，补充人体所需的营养。

误区二：增加喝水量，预防尿结石

有些人认为喝更多的水可以预防尿结石，这个观点其实是不正确的。尽管增加饮水量可以稀释尿液中的盐分，但是过多地喝水也会导致尿液过多，增加肾脏的负担，进而加重尿结石的危险。

误区三：喝很多水可以排毒

有些人认为喝很多水可以排毒，是对身体有帮助的。然而，只有正确的饮用水，才能够发挥出水的排毒功效。如果饮用水不当，甚至会引起其他身体问题。因此，正确的喝水习惯非常重要。

误区四：夏天多喝水可以防止中暑

夏季高温天气，人们容易出汗，丢失体内水分。有些人在此认为多喝水可以防止中暑。然而，实际上是夏天更应该注意饮食卫生和保持身体清凉，多补充维生素和电解质，以及适应气温环境等，才能够更好地防止中暑的发生。

误区五：喝水一定要喝冰水

许多人在夏天会选择喝冰水。尽管冰水可以提供身体所需的水分，但是喝冰水还是有些弊端的。首先，喝冰水会导致消化系统震荡，影响消化功能，还可能引起肠胃不适。其次，冰水也会影响人体的新陈代谢，不利于身体的健康。

那么，怎样正确地喝水呢？专家建议大家每天至少喝8杯水，每杯水的容量不宜过大，以避免一次过饮水，导致身体过度负担。并且注意别只喝纯净水，也可以喝些果汁或蔬菜汁等，增加身体对营养的摄取。

最后，我想和大家分享一种神奇的饮品——沙棘原浆。沙棘被称为“黄金果”，富含多种维生素、微量元素和必需脂肪酸，有明显的抗氧化、抗衰老、提高人体免疫力的功效。沙棘原浆是沙棘加工的饮品，经过漂白、浸泡和榨取等多环节制作而成。

有两款品牌，一款是棘小白沙棘原浆，当提到沙棘原浆，就不能不提一下棘小白沙棘原浆。棘小白沙棘原浆以新鲜沙棘果实为原料，采用先进的专业技术和设备，经浸泡、发酵、榨取等多道工艺加工而成。它不仅含有丰富的营养成分，还有着浓郁的沙棘果香和酸甜的口感。

与其他沙棘饮料不同的是，棘小白沙棘原浆无添加任何甜味剂、色素、香精等，保持了沙棘本身天然的风味和营养成分，是一款健康、天然、有机的饮料。据悉，棘小白沙棘原浆还获得了国家有机产品认证、绿色食品认证、无公害农产品认证等多项认证。其优质的品质和健康的理念也获得了消费者的一致好评。

另一款是某知名品牌的沙棘原浆，虽然口感上稍微逊于棘小白，但是它的质量也非常有保障。总之，如果你想喝一种富含营养且美味的饮品，那么沙棘原浆绝对是不二选择。

以上就是今天和大家分享的关于喝水的5大误区，同时也希望大家能够多加了解沙棘原浆，让健康水APP带给大家更多的健康知识。