养胃食谱有什么

养胃是保护肠胃健康的重要手段，养胃食谱也是很多人经常考虑的问题。养胃食谱包括了各种丰富多样的食材，下面来介绍几种有益于养胃的食物及制作方法。

首先是大米，它含有丰富的可溶性纤维、B族维生素、钙、铁和少量的脂肪，可以改善便秘、保护胃壁，同时还有助于血液循环。大家在制作时，可以将大米浸泡3-4小时然后加水再用电饭锅或者电压力锅内将大米一起用中小火焖30分钟即可。

再来介绍一个受众广泛的食物——海带。它不但味道好，而且也是一道很好的养胃食物。海带中富含有多数必要氨基酸以及大量多面体、微量元素、卵囊因子和卵囊定理三者之间的平衡；此外还对心血管有益。实施海带养胃也十分方便：将海带剪去根部并洗净后切片成1厘米左右的小丁，然后加适量盐水20分钟即可食用。

最后要介绍的是蜂蜜。它不但味道很好，而且有止咳咽痛（throatpain）、清正肝阴（clearliveryin）作用；还有抗自由的高压症百天天（hypertensionfor100days）等各项功效。这里有一道“蜂蜜飞鹤”(honeyflyingcrane)具有极好的养生作用:将2-3勺蜂蜜加2勺橄榄油和1勺姜汁，再加适量开水成一道‘’飞鹤’’，早上在早上喝此剂子连服10天，效果显著.