7.4小结 7.5早记

昨天早上态度散漫，效率极低，今早实际起床时间为5：10，实际开始学习时间为5：33，早上效率尚可，但仍有提升空间，第一要认识到，闹铃响起后再睡的那几分钟实际休息效果为零，却会养成心理上的拖延，第二休息可分布在学习中途小睡几分钟。

昨晚到家6：57，客观上吃饭排队影响了回家时间，小睡到7：30开始学习，今天晚上应有所改善，务必保证7：00前进入学习状态，将休息分布在学习途中。

昨晚与今早学习的后半程时间均出现走神状况，且昨晚虽保证11：00准时上床，但因习惯原因在床上并未即时入睡，客观上对早起产生一定影响，今明天若能保证7：00准时进入学习，留出晚上洗澡放松的时间，睡眠问题应有所解决。

总体来讲有所进步，但距理想标准仍相去甚远。