如何提升技术？

       先来点废话文学，等你成为高手你就知道怎么提升技术了！还是那句老话，方法比蛮干更重要。40+塑料球时代，我们要紧跟先进打法的路子，这样才能事半功倍。那么什么是先进的打法呢？樊振东，张本智和和林昀儒，他们的打法应该是最先进的，也是衔接最快最完善的。这个时代与以前是不同的，以前算是正手为王的时代，但现在就更偏向两面均衡，甚至是更偏向反手进攻得分的时代了。最典型的例子就是林昀儒，他的整体实力其实不算太厚实，受限于身体偏瘦弱，林昀儒的正手一直都不够强势，但凭着异常强势的反手，林昀儒世界排名到过第5名。很明显的，林昀儒靠得就是反手的强势，尤其是反手拧拉起板之后的快撕很容易占得先机，前三板之后，林昀儒的反手速度优势非常明显。虽然他正手的厚度其实是不够的，但因为他是左撇子，所以他正手偏弱的问题通常是不容易暴露的，反而是他反手的强势经常压得对手喘不过气。
       40+塑料球时代有两个关键词，一是反手，二是摆速，这两个东西才是这个时代的关键词。换言之，反手得势，正手得分，摆速为王。这个时代多板回合是比较容易出现的，十几二十板的相持并不算稀有，而球员在这种多拍相持下得分之后往往就容易得势。17年之前的马龙是正手为王，17年改球之后，马龙其实也是开始走两面均衡的路子。这个两面均衡，任何人都是躲不过的，对于业余来说更是如此！业余的主要问题就是容易偏科，要么反手不行，要么正手不行，这就是最大的问题了。你可以正手不强势，反手不强势，但千万不要有明显的短板。因为40+塑料球时代相持球本来就多，你一旦有短板，别人抓着你的短板不放，你就很难翻身了。实际上这个时代为什么直板越来越少，就是因为直板容易出现短板，横打你练得好固然是没问题的；但不得不说横打要练好难度比横板更大，直板横打的抓拍是个难点，正反手的转换也比横板要更难一些。这里倒不是说直板天生就弱，只是说直板横打比较难练，你练好了当然是没问题的。

       反手技术，它是入门容易，要练精其实也难，比正手甚至更难。因为正手动作幅度可以做得更大，所以正手只要你用心去练，正手都不会太弱。反手就不同了，因为身体有限制，反手引拍幅度小，所以反手对发力集中的要求更高，反手对身体素质的要求也会更高。反手的上限是特别看天赋的，但只要认真去学，反手练到中等水平也是可能的，能不能到特别高的水平，那就是看天赋了。

       基本技术得练，这是都知道的。还有一点必须意识到，基本功是没有捷径的，必须认真练，找教练学，自己学，找人对练，这个东西是绝没有捷径的。就算是马龙和樊振东，他们也是天天练基本功的，这个是培养手感的，是练出球的精准度的，是练发力集中的。总而言之，速度，旋转和落点，要想掌握这些东西没捷径，只能苦练基本功，剩下的就是看天赋。但天赋是难以改变的，唯有技术是可以通过苦练去提高的。

      业余最大的短板其实还是摆速，以及还原。业余对乒乓球的理解通常是不够的，很多人的惯性思维都是我拉开手，抡开胳膊猛冲猛打，但这个只是初级的思路，只是入门的思路。乒乓球讲究单板质量，单板质量就是速度，旋转和落点的综合考量。业余主要的问题就是他们的球通常只有速度，连旋转都是不够的，落点就更不用说了。比起单纯的抡开手猛干，摆速和还原才是成为高手的必经之路。手拉开，猛力冲一板难度真的不大！但如果你拉的球又转又快落点又好，而且还原也快，衔接也快，这就是真的有难度了。专业也业余拉球最大的差距其实就是旋转！业余的总以为多撞击球的质量就高，其实没这么简单，很多球都是旋转和速度结合效果才好。如果你出球只是速度快，对方只要挡到，那就容易上台了；如果你的球拉得又转又快，对方就算挡到了也容易飞，而且就算对方挡到了，因为你的球很转，对方回过来的球必然就更容易冒高，这样你就可以轻松的衔接下一板的进攻了。

       业余的还原意识不足，拉球的旋转不足，这就特别容易导致进攻缺乏连续性；而没有连续性的进攻是很难对对手形成强烈压迫的。2019年的许昕排名世界第一，神挡杀神，佛挡杀佛，靠的就是正手的超级旋转，那球拉得太顶了，简直无敌。业余拉球往往身体过于紧绷，拉过去的球往往是只有速度但没足够的旋转，这种球单板质量其实是不高的。

       总而言之，业余要提升技术，需要重点关注关注反手，摆速，连续，还原和弧圈球的旋转；业余一定要避免发死力的进攻，避免出球只快不转。反手还是要着重的练练，有些球友反手没有任何的反击能力，这就很被动了。摆速也要练，这个时代不要想着一板过，有如此念头就容易被别人打回头。连续性一定要上去，要喜欢打相持，要善于打相持，只有如此，你的技术才能真正的提高。技术越差的就越害怕打相持，因为自身稳定性不足，出球没旋转没弧线，心里面没谱。还原意识和能力必须要提高，真正的高手说白了就是永远比对手多一板球。