【Prymat波美】简单夏日轻食家常菜菜谱——烤南瓜&煎牛仔骨

又香又甜的烤南瓜作为主食，好吃又健康。烤南瓜的同时煎牛仔骨，再来几朵水煮西兰花，一份优秀的减脂餐就做好啦！

材料：

1.南瓜150g

2.牛仔骨300g

3.配料：

4.赫芮姆烧烤四合一调料

5.波美香辛调料

6.橄榄油

7.黄油

做法：

1、 南瓜切块，加入赫芮姆四个一调料盒中的蔬菜和意面调料和橄榄油，烤箱200度18分钟。

2、 牛仔骨提前一天晚上放到冷藏室，第二天取出，用厨房纸吸干水分后切块，加入波美香辛调味料和橄榄油，腌制10分钟。

3、 锅中加入橄榄油，把牛仔骨放入锅中煎40秒左右，加入一小块黄油，翻面再煎30秒即可出锅。