秋冬季养生局部

中国古人认为，阳气是人身之大宝，如同一轮红日，阳气旺盛，人体机能自然强健，阳气充盈，身体就能抵御疾病的侵入。晒太阳的重点是“晒背”，这与中医道理也是相通的，人体后背属阳，腹面属阴，晒后背，可以让充足的阳气赶走盘踞在背部的阴气，身体会感到暖意融融。充足的日晒，可以保持老人体内钙质的吸收，相信这也是老人长寿的秘诀之一吧。 饮食很有“讲究”：不挑食，不偏食，不厌食，不多食。说起来简简单单，做起来似乎也不难，难就难在常年坚持，始终如一。不论早午晚三餐，都保持在七分饱左右，绝不多吃。饮食清淡为主流，遇到重大节日，参加宴会能做到依然不多吃，留给脾胃蠕动空间很重要，特别对于脾胃蠕动能力衰退的老年人就更显得很重要了。胃不和则卧不安，会一起一系列的不良反应，进而影响身体健康。