关于减肥的一些问题

1.冬天还坚持运动吗？

不运动，在秋天就逐渐降低运动的次数，这样冬天不运动了也不会反弹。

2.冬天怎么减肥？

靠饮食，喜欢吃的吃但适可而止。

3.喝奶茶会胖吗？

会，但我不会，因为我喝大部分奶茶都拉肚子。

4.下午饿了吃零食吗？

吃一颗芝麻球或小水果。既顶饱又营养，味道也不错。

5.怎么坚持运动和克制食欲？

将朋友圈背景设置成一个身材非常好的图片。

想吃东西时看看身边身材好的菇凉。

每天称体重看着体重下降的成就感。

6.节假日聚餐怎么不胖？

聚餐不喝汤和饮料。

只吃爱吃的，吃肉前必先吃一口素。

有一次吃一鱼多味+焖羊肉，我们在两者之间叫了份青菜，所以最后都没有太撑。

7.早餐不吃可以吗？

三餐每一餐都应该吃，固定时间用餐，份量少就行了。

8.遇到平台期怎么办？

改变运动方式或者减少油腻的食物。

9.减肥后容易反弹吗？

只要是通过健康的方法减肥，不操之过急，基本很少反弹。而且偶尔大吃也不会出现太大波动。

10.减肥成功会开心吗？

会。人会变得更自律，同时也会更自信。