看见心理 丨 我很痛苦,我想诉苦,可以吗?
《也许你该找个人聊聊》这本书里,有一段话让我记忆犹新:
“痛和痛苦是有区别的,每个人都会感觉到痛的时候,但你不必让自己那么痛苦。”
前者的“痛”,是指生理上的疼痛,由神经末梢传递到大脑皮层产生的,也是我们无法避免的。
而痛苦,是一种抽象的感受,是感到不舒服、不快乐的任何事物,是经验性、可选择的。
既然痛苦是经验的、可选择的,也意味着痛苦这件事,是有其意义所在的。
就像兰姨不断地在诉说痛苦,其实是在渴望一句“对不起”、渴望一次“被肯定”。
同样地,当我们反复诉说痛苦时,或许会被拒绝、被嫌弃,但不代表我们是错的、是不值得的。
相反,它就像一个信号,在告诉我们:
我未被看见,而我渴望被看见。
带着这份理解,也许我们就能选择如何去处理这份的痛苦。
无论如何,这些反复诉说的痛苦。
让我们看见的不是一个烦人的、讨厌的自己,而是一个渴望着、等待着被看见的自己。
祥林嫂为什么不停找人诉说自己的痛苦,不就是因为从来没人真正看到她的痛苦吗?