看见心理 丨 我很痛苦，我想诉苦，可以吗？

《也许你该找个人聊聊》这本书里，有一段话让我记忆犹新：

“痛和痛苦是有区别的，每个人都会感觉到痛的时候，但你不必让自己那么痛苦。”

前者的“痛”，是指生理上的疼痛，由神经末梢传递到大脑皮层产生的，也是我们无法避免的。

而痛苦，是一种抽象的感受，是感到不舒服、不快乐的任何事物，是经验性、可选择的。

既然痛苦是经验的、可选择的，也意味着痛苦这件事，是有其意义所在的。

就像兰姨不断地在诉说痛苦，其实是在渴望一句“对不起”、渴望一次“被肯定”。

同样地，当我们反复诉说痛苦时，或许会被拒绝、被嫌弃，但不代表我们是错的、是不值得的。

相反，它就像一个信号，在告诉我们：

我未被看见，而我渴望被看见。

带着这份理解，也许我们就能选择如何去处理这份的痛苦。

无论如何，这些反复诉说的痛苦。

让我们看见的不是一个烦人的、讨厌的自己，而是一个渴望着、等待着被看见的自己。

祥林嫂为什么不停找人诉说自己的痛苦，不就是因为从来没人真正看到她的痛苦吗？