糖尿病患者越吃越瘦，四个方法帮你长胖

前段时间有糖友问我，为什么他越吃越瘦，控制不住体重，有什么办法可以解决？今天呢，这期视频就和大家说清楚，这有可能是因为不科学的饮食习惯导致的，长期下来对于血糖和糖尿病的控制很不利。以下四个方法一定要记好，可以帮助糖友有效增肥。 第一个，增加优质主食，比如说大豆饭、荞麦面，但是要注意适量增加，一天不要超过250克，并且要在每餐的最后吃。 第二个，增加优质脂肪，比如说有机亚麻籽油，在每天吃20毫升左右，但是一定要少吃猪油、肥肉等。 第三个，增加优质蛋白，每天至少喝两袋牛奶，二两肉、二两豆制品以及两个鸡蛋。 第四个，适量加餐，可以在每天上午十点以及下午三点左右加餐，吃一点低升糖指数的坚果、牛奶等，这样不但可以增加热量，还可以拼为两餐之间的血糖。 你想长胖多少斤？留言告诉我 5斤---请留1 10斤---请留2 15斤---请留3 20斤---请留4 20斤以上---请留5