得了慢性湿疹，这四个生活习惯要注意，谨遵医嘱，病才会斩草除根

【粉丝来信】杨阳（化名）是一位忙碌的职业人士，常常需要工作到深夜才能完成任务。每当他结束一天的工作，已经是凌晨两三点钟。不论多么疲惫，杨华总是急切地回家，与妻子一起享受夫妻生活中亲密的时光。

杨华和他的妻子小爱已经结婚多年，他们的婚姻一直幸福和睦。随着时间的流逝，杨华开始留意到自己的皮肤出现了一些问题。他身上出现了一些红肿、发痒的皮疹，并且带来了疼痛感。他并没有过多在意，认为这只是暂时的不适，会自然消失。

随着时间的流逝，杨华的病情日益加重。他发现自己的皮肤上出现了许多脓包，而且感染范围也越来越广泛。于是他决定咨询皮肤科专家。医生经过仔细检查并了解杨华的生活习惯后，得出了一个重要的结论：杨华的慢性湿疹受到了极度恶化的影响，而他晚上熬夜的习惯则是导致湿疹加重的一个主要原因。

反复发作的皮肤红肿、瘙痒和湿疹，被称为慢性湿疹，这是一种常见的慢性皮肤炎症。除了使用药物治疗，良好的生活习惯也能起到重要的辅助作用，有助于控制湿疹的发作并缓解症状。

一、慢性湿疹的起因：

慢性湿疹的发生是由多个因素共同作用引起的，其中包括遗传因素、免疫系统异常、环境刺激和过敏反应等。这些因素导致皮肤屏障功能受损，从而引发湿疹的发作。

导致慢性湿疹形成的主要因素有以下几个：

1.基因因素：慢性湿疹与遗传有一定关系，家族中有湿疹、哮喘或过敏性鼻炎病史的人更容易患上慢性湿疹。一些基因变异可能导致皮肤屏障功能的损害，使皮肤更容易受到刺激和炎症的影响。

2.免疫系统功能异常：患有慢性湿疹的患者免疫系统对外界刺激的反应过于敏感，导致免疫细胞异常激活并引发持续的炎症。这种异常的免疫反应会引起皮肤瘙痒、红肿和湿疹的发作。

3.刺激环境：一些外部环境刺激因素和过敏原可能引发或加重慢性湿疹的症状。常见的刺激因素包括化学品、香料、洗涤剂、烟尘、宠物的毛发等。气候因素，像是干燥的空气或寒冷的天气，也可能导致湿疹的发作。

4.过敏反应与湿疹密切相关，湿疹的发作常与长期存在的过敏原有关。一些食物、空气中的花粉、尘螨等过敏原可能会导致免疫系统异常反应。

5.湿疹患者的皮肤屏障功能通常较差，这意味着皮肤更容易被外界刺激物侵害和感染。皮肤屏障功能受损还会导致水分流失增加，皮肤干燥，从而进一步加重了炎症和湿疹的症状。

二、注意生活习惯的方面是很重要的。

日常护肤：

（1）温和清洁：在受影响的皮肤区域使用温水和温和的清洁剂轻轻清洁，避免使用过热的水和含有刺激性成分的洗涤剂。

（2）保持皮肤湿润：在洗澡后，尽快涂抹温和的保湿霜或乳液，以保持皮肤的湿润并锁住水分。

（3）减少擦拭的力度：不要使用粗糙的毛巾擦拭皮肤，最好选择柔软的棉质毛巾轻轻拍打，或者让皮肤自然风干。

（4）减少洗澡次数：减少频繁沐浴和使用肥皂的次数，以免过度清洁皮肤的自然油脂，导致皮肤干燥。

饮食：

（1）预防食物过敏：某些特定的食物可能会导致慢性湿疹的发作，在个体之间存在较大差异。了解自己对食物的过敏情况，并尽可能地避免摄入可能引发过敏反应的食物。

（2）提高抗氧化物的摄入量：食物中含有丰富的抗氧化物，例如水果、蔬菜、全谷类和坚果。适量摄入这些食物可以减少炎症反应，缓解湿疹症状。

（3）饮食平衡：保持均衡的饮食，摄取足够的营养物质，包括蛋白质、维生素和矿物质，能够维持身体整体的健康，增强免疫力。

睡眠：

（1）保持规律的睡眠时间：每晚保持充足的睡眠时间可以提升免疫力和促进皮肤修复。

调整室内温湿度：确保室内温度适宜、湿度适度，以防止过热和干燥对皮肤的刺激。

心理健康：

(1)缓解压力：慢性湿疹患者经常承受心理压力，而压力可能引发或加重湿疹的症状。采取适当的休闲活动、深呼吸、冥想等方式缓解压力，有助于改善湿疹的情况。

（2）寻求支持：与家人、朋友或专业人士交流，寻求情感支持和理解，可以减轻心理压力。

三、治疗和预防慢性湿疹：

1.慢性湿疹的治疗主要包括外用药物和口服药物。外用药物一般采用激素类药膏或非激素类抗炎药物。口服药物的选择可以包括抗组胺药物、免疫调节剂等。具体使用哪种药物需要根据患者的病情进行判断和指导，医生会给出建议。

2.保持皮肤干净且湿润：遵循上述的日常护肤小贴士，能够维持皮肤的干净与湿润，从而有助于减轻湿疹症状并预防再次发作。

3.避免过敏刺激的因素：尽量避免接触可能触发过敏或刺激的物质，比如化学物质、香水、宠物毛发等。

4.定期复诊是指定期就诊于医生，以监测病情的变化，及时调整治疗方案。

慢性湿疹的控制和缓解症状，在于注意生活习惯的调整。通过正确的护肤、合理的饮食、良好的睡眠和健康的心理状态，可以有效减少发作频率和症状的严重程度。同时，合理的药物治疗和遵循医生的指导也至关重要。患者应与医生密切合作，共同制定个体化的治疗计划，以提高湿疹的管理效果和生活质量。

5.补充益生菌：从根源解决问题，蒙佩尔兰·益生菌通过抑制有害菌的生长，增加有益菌的数量，调节免疫系统的功能，减少过敏反应等方式，有助于改善慢性湿疹的症状。此外，益生菌还可以促进肠道蠕动，帮助排除体内的废物和毒素，进一步减轻湿疹的症状。

注意：补充益生菌并不是一个立竿见影的过程，需要坚持使用，并配合良好的饮食习惯和生活方式。患者在选择食品和制剂时应注意避免过敏源和添加剂，尽量选择天然、无添加的产品。