【全英】当学习学到崩溃，怎样消除焦虑和疲惫感
2021-08-05 09:20 作者:元气少女SX-Lucky | 我要投稿
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Procrastinate耽搁，延迟
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cripple 造成严重影响后果
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我们被还没有完成的工作压倒_"Zeigarnik effect"
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当我们还没有完成一项任务或者没有解答出一道题目，大脑会不满足_需要提醒去做
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1.完成所有还没有做完的任务
更多的没有做完会带给你更多的焦虑和不安的感觉
这有一个“2minute rule”＝如果某些事情可以被两分钟或者更少的时间解决，就立马去做。
-回复邮件
-做TO DO list
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www.squarespace.com
www.squarespace.com/fayefilms 九折
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设立实际的目标和任务
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计划你的一天并且不要让这一天白过
每天晚上记录一下这简单的一天都干了什么
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计划的越多，就会做更少的决定。这样会导致更少的焦虑。
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接受最坏有可能发生的后果即使你并不喜欢它
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因为如果它（最坏的结果）真的发生了，也不会震惊。
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预期最坏的结果意味着任何事任何结果都会比它更好
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我的高效方式，不过不代表你的
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就因为你的朋友一天学习⑧个小时？
（太卷了！）
但这不代表你也要学这么久（说不定他那是勤能补拙，你是天赋选手高效需要付出一定就能事半功倍）
找到你自己的学习方法
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尝试去坚持且不要到最后DDL再做，甚至是最后一分钟才开始做。
+“我的”备考
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做的更多准备会让你更少地担忧没有做到更好
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别把你的生活就仅仅思考在学校这个层面
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如果你总是因为学校而焦虑，那你可以思考一下为什么？
