连明星都在三伏天养生，你还要错过等一年吗？
连明星都在三伏天养生，你还要错过等一年吗？ 三伏天正是养阳驱寒、治已病、防未病的好 时机，请抓住三伏天黄金养生的40天。 初伏：7月11-7月20日（10天)养阳 中伏：7月21-8月9日 （20天）排寒湿 末伏：8月10-8月20日 （10天）补气血 阳虚的表现：畏寒怕冷，身体尤其是四肢冰凉，容易腹痛胃痛，女生容易痛经，遇冷会加重疼痛，精白天总想睡觉，面唇色白，舌边缘有齿痕等 湿气重的表现：身体困重、经常感到累、小肚子和大腿赘肉多、虛胖，容易水zhong、爱出油长痘等 养阳排寒湿六件事 1⃣️晒背养阳时间最好早上8-10:00，害怕晒伤可以隔着薄衣服晒，女孩子可以晒从颈部大椎穴至腰背靠下的八髎穴，晒20-30分钟。 2⃣️光脚🦶踩水泥地，养阳 3⃣晚上9:00前️用艾叶或温胆汤泡脚 4⃣️艾灸祛寒湿或者贴三伏贴 5⃣️喝黄茋姜枣茶 配料：生姜10g+红枣2个＋黄芪 5g+枸杞 10g，做法：所有食材放入养生壶，加水至 500ml，煮20分钟即可。 6⃣️日常吃健pi八珍粉，健pi祛湿气，自用版：垆土铁棍山药、党参、白术、莲子、芡实、白扁豆、薏苡仁、茯苓、山楂，自己家做的没有任何添加，口感是食物原本的味道，一天1次，吃后发现嘴里很清爽，还助消化等等 补气血五件事 1⃣️适当运动，如慢跑、做八段锦、练太极等 2⃣️日常可以吃五红粉，配料：红皮花生、枸杞、红枣、红豆、红米，每天1-2次. 3⃣️面部艾灸，气色会变好 4⃣️八珍汤，是气血双补的名方，由四君子汤加四物汤组成，可以用来炖鸡或者平时煮水喝. 5⃣️吃酒酿煮鸡蛋，连续吃上一个月真的很见效 首先抱歉最近消失了一个月，自己开了一家养生作坊。因为一方面不放心外边购买的，不是添加黄豆粉提香就是选材不道地，制作不够卫生和用量不足；另一方面自己是👩⚕️和家里有老中医和西医，可以根据体质定制。感谢宝子们跟阿梨一起养生，如果需要养生粉和茶包可以告诉阿梨✌️，入口的食物，让我们每一口都放心吃。
