4:30早起，可以改变人生的秘密武器！！

掌握早起的秘诀

以下笔记整理于up主“大萌总MENG”。

一、第一个100天：让早起从一个行动变成一个习惯。

1. 设定一个固定的时间早起。
2. 设定早起固定做的1-2件事情，例如读书，写作。
3. 思考这固定做的1-2件事情的价值。
4. 持续进行这项行动100天以上。
5. 在这100天内，定好的时间和事情最好不要变动。

二、第二个100天：让早起从习惯变成核心事项。

1. 微调时间表，让早起时间延长，增加别的行动或事项。
2. 通过不同事项的尝试，找到对自己最有价值的事项。

三：第三个100天：从核心事项慢慢找到自己的人生目标。

为每天早起的事项建立一个共同目标。