葛洪乳腺易主任：多吃这3种食品，可改善、预防乳腺增生

1、鹌鹑蛋

鹌鹑蛋是日常生活中常见的一种蛋类，而且鹌鹑蛋还有很多黄体素，它可以促进体内的新陈代谢，还能够保持内分泌平衡。同时，它还能够保证增加女性体内的黄体酮，能够帮助疏通女性乳腺的功效。在日常中可以多吃一些鹌鹑蛋，这样能够帮助阻止乳腺增生的发生。

2、茶树菇

茶树菇属于一种菌类食物，其中含有很多微量元素。对于女性的帮助非常大，它能够提高女性的免疫力，而且还能够预防其他疾病的发生，并且茶树菇中含有很多抗癌物质，这样能够预防乳腺增生疾病。

3、菠菜

很多人喜欢食用菠菜，因为菠菜中含有很多维生素，而且菠菜中的黄体酮含量也非常高。它对人体的作用非常大，能够平衡内分泌，而且还能够控制女性体内的雄性激素。日常多吃一些菠菜不仅有利于身体健康，而且还能够帮助排出体内的一些毒素。对于女性来说还可以起到抗衰老的作用，在日常生活中可以多吃一些菜，预防一些女性疾病。