植物神经紊乱患者头晕心悸、焦虑烦躁，做到这两点，走出痛苦不是梦！

植物神经紊乱患者浑身难受，每天都在被受折磨，植物神经紊乱“核心根源”在于“过度观察、误解病症”，想要尽快改善，不要把病当成病了！
植物神经紊乱患者浑身难受的核心就是“过度自我观察”，及“病症误区”，长期这样怎能不患病呢？
日常中接触很多患者了解到，自从患上植物神经紊乱后浑身不舒服，整个人很敏感，情绪低落，总想哭，很悲观，总想一些不好的事情。其中，潍坊一位患者很典型，在偶然一次焦虑心慌时测量血压，从今以后，血压计就不离手，硬是说自己高血压，每天提心吊胆，就怕自己血压再次高，一天测量很多次，即使血压正常时候，也很紧张怀疑，至此造成严重心理压力，身体也出现各种躯体化症状！

很多植物神经紊乱患者，在正常人看来都很正常的，甚至各项检查也没毛病，导致家属及朋友都不理解，只有自己实实在在知道自己在遭受着什么，如：头晕头痛，头皮发紧发胀，焦虑烦躁，心慌心悸，注意力不集中，精神萎靡，失眠，恐惧害怕，没食欲，对什么都不感兴趣等等，各项检查都正常，怎么也找不到原因，很多医生无法对症下药，也导致患者症状越来越多，越来越严重，陷入死循环，甚至在长期服用抗焦虑抗抑郁的药。
植物神经紊乱患者要了解到，身体是会跟着意识走，你的意识会主动承认自己有病，当焦虑惊恐发作，濒死感等感觉马上就要不行了，此时，需要调整好心态，精神放松下来，要改变思维认知，相信可以好起来的。突然的情绪不会造成很大的影响，但持续的不良情绪却会让身体一步步走向疾病。你有突然的胸闷气短，心慌心悸，莫名的濒死感，一定不要惊慌！首先要远离诱发原因，焦虑惊恐发作都是有诱因的，比如：人多密集的场所；让人压抑的环境，要先从这样的环境中离开。找个地方坐下来或者躺下来，闭上眼大口的吸气慢慢呼出，重复的呼吸，分散自己的注意力，听一些自己喜欢的音乐，让自己放松下来。