有质感的肌肉体格！中国的形体小姐--曹静

2022-10-20 15:01 作者:时尚健美健身 0人读过 | 我要投稿

今日肌肉女主：曹静

从事健身行业17年的80后撸铁女神。

职业是健身培训导师，历史赛事记录：

2019东京奥赛女子形体第三名

2018WFF世锦赛女子形体第三名

2016全国锦标赛女子形体冠军

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形体比赛

肌肉量：形体组对肌肉量的要求略低于女子健体。在自然健美赛事中，形体选手的最佳肌肉量与健体选手相差不大，但是有一些细微的不同。然而，在非自然比赛中，确实存在不小的差异。如果将女子健美的肌肉量描述为最大的话，那么形体组最佳的肌肉量就应该描述为中高等。业余和职业水平之间也存在差异，尤其是在自然赛事中。在业余比赛中，裁判对肌肉量的预期比较低，而在职业自然比赛中，一些选手的肌肉量会接近健美组的水平。

体脂率与肌肉线条：在形体比赛中，体脂率的标准可能有一定的主观性。目标是比健美和健体的体脂率稍微高一点。形体比赛中，肌肉之间应该有一定的分离度，但是没有极端的拉丝状态。形态组中不应该见到臀部肌肉纹路。

匀称性：形体比赛中，身材的匀称性甚至比健体和健美更重要，因为在那两个组别中，你还有很多其它的方式可以击败对手（比如更低的体脂率，或者通过更多的造型动作来展示肌肉）。然而，由于在健体中只有四种造型动作，所以天生肩部和臀部比较宽，而腰比较细的身材会是一个巨大的优势。典型的沙漏型身材是形体比赛所期望的。

肌肉的匀称性的要求与其它组别类似，你要努力让所有肌群均衡发展，不过形体比赛更喜欢肩部肌肉比较发达的选手。

其它要求：在所有的赛事中，一律要求形体比赛的选手穿着高跟鞋和带有亮钻的服装。专业的妆容和发型很重要，因为舞台形象在评判中占有很大的比重。形体比赛通常被认为比健美或健体更加女性化——我们（或者大多数裁判）并没有资格确定什么是女性化，什么不是。但是大多数评判标准都指出，参赛选手应该兼具肌肉量和女性化的身材。