大暑，安稳过三伏天，收好这份养生法则

时暑不出门，亦无宾客至

静室深下帘，小庭新扫地

大暑时节

三伏天的初伏还没过完，二十四节气的大暑就来了。

“小暑大暑，上蒸下煮”这一时节是一年中最火热的时候。

大暑也是夏季的最后一个节气，夏季渐逝，但火热的天气不会轻易逝去，气温高居不下，降水频繁，长时间处于蒸煮模式的三伏天养生防病很有必要。

大暑前后

暂时和坚果说再见

坚果营养价值丰富，许多人日常都喜欢吃一些坚果。但是在炎热的夏季，坚果正是需要少吃的那一种食物。夏天天气闷热，而坚果中大多都含有丰富的油脂，夏天多吃，无异于“火上浇油”，会更容易导致上火、干燥等身体不适的情况。
持续的高温天气，让热射病成了夏季严重威胁人们身体健康的一种“时节病”。特别是对于经常在户外工作的人群来说，夏季一定要注意防暑降温，日常要多食用新鲜的瓜果蔬菜，及时补充水分，保持健康，抵御高温给身体带来的不适。

大暑饮食

养生滋补很重要

葡萄、李子少不了

七、八月期间，是许多水果成熟上市的时间。户县葡萄、阳光玫瑰、镇巴高山脆李等也在陆续成熟上市。这些水果中都含有人体所需的丰富营养物质和充足的水分，日常多食用一些，可以很好地补充夏日流失的水分。

喝伏茶，喝健康
气温一路居高不下，干燥缺水。人们在三伏天期间还喜欢喝伏茶，来缓解气候给身体带来的不适。可以多饮用一些绿茶，有效补充身体水分的同时，还能缓解干燥缺水等不适症状。品牌君的镇巴毛尖终于可以派上用场啦！是茯茶也是“伏茶”，泾阳茯茶也是夏天饮茶的一个很好的选择，夏季，气候闷热，人们很容易没有食欲，泾阳茯茶自身的健康作用，可以帮助很好的调理肠胃，改善食欲不振的现象。

食羊肉，喝伏汤
喝羊肉汤是许多地区的大暑习俗之一。大暑这一天，来一碗热气腾腾的羊肉汤，大汗淋漓。许多人认为，这样有助于带走身体的积热和毒素，能够起到养生防病的作用。用上好的横山的白绒山羊肉熬制一锅鲜汤，肉质细嫩，肥瘦相间，汤汁浓稠醇香，滋味丰富，回味无穷。大暑节气养生任务达成。

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