这几种茶别乱喝，不养生还容易致病！

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在过去的一年里，

仍发现不少茶友在喝茶时，

大大咧咧的，只要是茶就往嘴里送，

往往漏掉了“重点”细节……

以下这几种茶别乱喝，不养生还容易致病！

01、隔夜的茶不喝

虽然，隔夜茶的亚硝酸盐含量，

已有研究表明，远在安全线以下；

不过，茶静置时间过长，

对人有益的维生素C会氧化、降解，

还易发生脂肪酸败、微生物繁殖等，

本身风味也大大下降。

建议，茶还是现泡现喝，比较好，

而那些放置8小时以上的茶，不推荐喝。

02、受潮的茶不喝

茶叶表面结构疏松多孔，易吸水，

一旦受潮，就容易发霉变质。

而人误食了发霉变质的茶叶，

轻则窜稀，重则可能引起食物中毒！

平时存放茶叶，须做好密封、防潮，

避免接触地板和天花板，否则容易吸收湿气。

泡茶之前，可以手测一测茶的干燥程度，

轻轻折断茶叶，有脆感即为正常。

03、太烫的茶不喝

茶，宜趁热品饮。

但过烫的茶，会灼伤口腔和食道的黏膜，

易引发过敏性的牙疼，

同时对我们的胃，也会造成一定损害。

一个人如果长期饮用过烫的茶，

那么他患食道癌的风险，将会大大增加。

从健康的角度出发，喝茶宜慢慢来，慢慢品，

嘴唇贴到杯壁上，不过烫就可以喝啦。

04、过期的茶不喝

茶叶能在保质期内饮用完，

当然是最好的。

尤其是绿茶和红茶，通常建议尽快饮用。

万万不可抱着赌一把的心态，

拿健康当赌注，去尝试饮用过期的茶叶。

在不具备甄别变质茶叶能力的时候，

咱就不冒着风险，去喝那过期的茶叶，

把自身健康放在第一位。

05、过浓的茶不喝

茶泡得过浓，不仅茶不好喝，对身体还不好。

浓茶中含咖啡碱浓度高达10%，

会加剧排尿和心跳，增加心、肾负担。

长期饮浓茶，

会影响铁的吸收等，造成铁摄入不足，

从而导致缺铁性贫血，出现突然晕倒等状况，

喝茶虽好，浓茶不宜！

一般来说，正常冲泡的茶，

如5g茶，120ml水，100℃，1分钟，

这样基本上是正常浓度。
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