牙周炎口腔护理：这13条危害与禁忌必看

根据统计部门的数据显示，我国超9成的成年人在不同程度上都患有牙周病，国人口腔耐受程度低，口腔健康素质普遍低下。这一原因很大一方面是因为国人对口腔清洁与护理的认识不到位，另一方面是对清洁工具的使用比较单一，导致人群中患有牙周病的比例还在不断的升高。就拿我自己来说吧，我其实很小的时候就出现了牙龈出血，牙结石等问题，但是那时候对这方面不在意，以为是其他的毛病。直到后来出来工作，去医院看了才知道是牙周炎作祟，悲催的是已经演变成了慢性牙周炎，什么牙疼、牙龈红肿、出血，我都体验过，个中痛苦，非经历不能比。

后来我尝试根据牙医的意见来刷牙护牙，坚持一段时间之后，牙周炎得到了明显的改善，不仅牙龈红肿都消退了，牙龈也不怎么会出血啦!下面我就将我自用的口腔护理方法分享给大家，经常感觉牙龈出问题的朋友，一定要收藏码住。

下面我就来讲讲详细的口腔护理方法

1、注意饮食结构要平衡

患上牙周炎之后，大家要注意均衡饮食，建议大家多吃一些粗粮、水果、蛋白质、蔬菜，只有确保饮食平衡，牙齿牙龈才可有获得足够的营养和抵抗力，避免牙病快速恶化。

2、定期前往专业口腔医院或诊所进行口腔检查

建议每半年或者一年进行一次较为全面的口腔检查，以便及时发现牙齿疾病，避免病情继续恶化，早发现，早治疗，减少痛苦。

3、生活中减少酒精饮料的饮用

酒精也会刺激牙龈，并且酒精含量高的饮品在一定程度上具备麻醉作用，让牙齿疼痛的感觉降低，会导致牙病不易察觉，久而久之，牙周炎等口腔疾病也就发生了。

4、生活中要戒烟

抽烟不仅让我们的牙齿发黄、还会出血口臭、牙疼等不良症状，香烟中含有大量的尼古丁等生物碱、酚类、醛类、杂环族化合物，它们容易对口腔造成损伤，进而引发牙周炎。

5、牙刷定期更换

牙刷一般建议是三个月一换，否则用太久刷毛会变得十分粗糙，不仅没有好的清洁效果，还会滋生大量细菌，使用这样的牙刷，只会加重牙周炎问题。

6、选用巴氏刷牙法

错误的刷牙方式不仅洁牙效果差，还会伤牙，导致牙龈出血、红肿，引发牙周炎。建议大家选用巴氏刷牙法。

7、每年进行一次洗牙

洗牙可以很好的清除牙结石，牙菌斑，有效改善牙周炎。不过洗牙不宜频繁，一年一次就够了！

8、经常按摩牙龈

按摩牙龈可以促进牙龈软组织的血液循环、新陈代谢，改善牙周炎问题，日程口腔护理中，建议大家多按摩牙龈，不仅效果好，还可以清洁口腔。

以上都是大家在生活中要用到的口腔护理方法，下面我来分享一些我用过的口腔护理产品。

牙医建议我使用电动牙刷、冲牙器来清洁牙齿，因为出现牙周炎的主要原因就是口腔清洁不到位，导致牙结石、牙菌斑滋生。传统的手动牙刷清洁力是比较弱的，往往刷不净牙龈沟、牙根、牙背、牙缝等牙病高发区，而电动牙刷、冲牙器可以做到全面清洁牙齿，减少口腔内的牙菌斑、牙结石，有效预防和改善牙周炎，还可以有美白牙齿、清新口臭，因此牙医也建议牙周炎人群使用电动牙刷、冲牙器。

在我国，牙齿健康率不足1%（如下图所示），很多人都存在牙龈炎、牙敏感、牙疼等口腔问题，然而大部分人的牙病都处于早中期，没有明显的痛痒感，这就导致大家容易忽视自己的口腔问题，还误以为自己的口腔状态很好，并不上心于洁牙工具的选择和使用上，结果买到不专业的洁牙工具，给口腔健康带来危害！

 

所以，建议大家一定要选择专业的洁牙工具，尽量选择震感均匀、频率跨度大、不伤牙的专业品牌，比较推荐的是飞利浦、洁碧和扉乐。但飞利浦、洁碧力度太强，不太适合牙周炎人群。

专业老牌子扉乐是公认“不伤牙”领域的鼻祖，也是专业度最高的品牌！它是电动牙刷里极少数有医疗背景及独创严谨医疗研发标准的牌子，作为国内唯一专业做“超强性能却不伤牙”的品牌，首创八项不伤牙黑科技，实现清洁力性能强悍，且伤牙率是国内最低，经国家级权威检测机构检测高效清洁下降低刷牙80%伤害，从来不做广告，被很多专业牙医推荐火出圈！线下渠道销量暴涨！还有专门为正畸人群提供的震频和刷头组合！之所以能做到综合性能超强，关键在于专注！死磕专业！没有多余功能，不搞大量型号，就一款产品死磕数年，迭代升级20多个版本。

9、建议习惯使用牙线

很多人喜欢在饭后用牙签来剔牙，其实是很伤牙的，建议大家习惯使用牙线来清洁牙龈沟、牙缝，不仅可以避免邻面龋，减少口腔内的牙菌斑，还能起到预防改善牙周炎的作用。牙线我推荐舒克、小鹿妈妈家的。

10、使用软毛牙刷

出现牙周炎问题的时候，一定要使用质地柔软的牙刷，如果使用硬毛牙刷，可能会导致牙龈出血、牙齿红肿等情况，对牙龈的伤害会比较大，还会加重牙周炎问题。

11、定期清洁舌苔

日常刷牙过程中，我们除了要清洁牙龈、牙齿，对于舌苔的清洁大家也需要注意，舌苔上也有很多细菌，因此我建议大家用舌苔刷来清洁舌苔，一周清洁一次就可以了，舌苔刷可以使用参半家。

12、避免频繁使用漱口水

漱口水中广谱抑菌剂、表面活性剂、氯化锶等物质，频繁使用，会破坏口腔环境，甚至导致牙周炎愈加严重。

13、避免过多高端护理产品的使用

日常生活中，我们做好常规清洁就足够了，没必要使用什么高级消炎牙膏产品，多花钱不说，还有可能对口腔造成牙周炎、以及其他副作用。

以上就是我整理的一些口腔护理方法，只要大家坚持做到，对改善牙周炎是大有裨益的。最后再次提醒大家，如果感觉牙齿有任何的不适，要尽早做检查与护理，从现在开始就认真对待口腔清洁，好好保护我们的牙齿牙龈。