焦虑为什么会产生

    焦虑常见于现代，古代几乎没有。

    这是有人要说了，焦虑古代也有很多，只是当时这个概念没被推广，案例统计标准有问题，或是幸存者偏差！

    不是的，焦虑其实是富贵病，古代生产力低下，大家都忙着生产，没什么机会焦虑。

    先说说焦虑是什么。

    焦虑不同于未雨绸缪。

    未雨绸缪说的是我对未来的考虑是吧，还没下雨我先预防了。

    以至于扁鹊都说过他大哥医术最好，能防范未然让大家不得病。

    我就笑笑。

    他大哥是神仙啊，那么多的病能一个不得？

    就好比你说我反应迅速并且遵守交规，一出门360°无死角开了透视加八倍镜头转得跟陀螺一样。

    那你能保证你一辈子绝对不发生交通事故吗？

    对于他大哥这种描述，就叫全能自恋。

    当然，全能自恋必定焦虑。

    总的来说，未雨绸缪讲究一个量力而行，否则就成了庸人自扰。

    所以 ，焦虑症结就在这里。

    你为什么认为自己是焦虑而不是正常的？

    因为你认为你担心是多余的。

    为什么你会认为你的担心是多余的？

    因为根据你以往的经验和现状，你的潜意识认为这个东西不需要担心，但是由于你今天看到了什么新闻，它告诉你什么东西的可怕之处，告诉你现在不奋斗以后会怎么样。

    一来他说的你完全没有经历过，体验不到；二来你现在也没有因为过往的经历出现他所说的那种情况。

    所以你的潜意识告诉你，不该相信这个东西。

    可是你听他讲得很是有理啊，你强迫自己相信，并本能地想要避免这样的负面结果在未来发生。

    然后你的潜意识和你的自主意识开始拉扯，互相否定，焦虑就产生了。

    发现什么？

    如果你的自主意识担心的是符合你过往经历的，那么你不会焦虑，因为你认为这就是对的。

    而一旦视频里说，现在局势很不好啊，大家要居安思危。

    实际上你并没有危过，现状也没有那么糟糕，但他举的例子又让你觉得可信，未来你是有可能变为那样的，这个时候开始焦虑。

    如何区分该不该焦虑？

    相信自己的能力，提升自己的抗压能力，勇敢地面对挑战，不逃避。

    你之所以焦虑，是因为你总想着逃避。

    你认为到了那个时候你没法接受这样的局面 ，所以你希望预防它发生。

    但实际上，一旦你有了逃避心理，那么你要预防的远远不止这一件事情。

    虽然从单件事情来看，预防成本远低于应对成本。

    但如果事事预防，那么你的预防成本远高于应对成本：因为大部分的事情不发生，应对成本不会那么高。

    我举个最浅显的例子。

    买保险。

    正常人买保险是五险对吧？

    然后再根据自身职业买一点，这叫未雨绸缪。

    焦虑症是什么？

    把所有保险全都买一遍，只要有保险我就买！

    因为我总想着，万一这事落到我头上我到时经济困难没法解决怎么办。

    结果你发现，你买保险的钱都比解决单件事情花的钱多。

    越逃避压力越大，一定是这样的。

    你解决问题的能力越弱，抗压能力越差，反而你的压力就会越大。

    这是一种富贵病，也可以说是想太多。

    因为穷人他是没机会想那么多的，不干就得饿死。

    但是富人闲啊，闲了就会想很多。

    当你被猛兽追逐的时候，你会思考自己现在哪里破了皮需要上医院消毒包扎一下吗？

    解决焦虑可以很简单，悟了这句话就能行。

    未来的事交给未来的自己，出了问题再解决。