关于提高乒乓球技术的两个思路

乒乓球是我们的国球，很多人热爱乒乓球，民间也涌现出许多风格不一的高手。然而，由于乒乓球技术的复杂性，想要精进乒乓球，除了大量的时间精力付出以外，往往需要高水平教练的指点和陪练。浸淫其中却进步迟缓，成了广大球友训练中的一块心病。本人也是一名业余乒乓球爱好者，训练之余喜欢阅看相关专业书籍，逐渐领悟了一些提高乒乓球技术的关键所在，现落成此文，与大家共享，如有错漏之处，望不吝指正。

一、提高对旋转的理解

旋转是乒乓球运动最精华的东西，也是其精彩和特殊之处，正因为有了旋转，乒乓球才变得那样变幻莫测、惊险刺激。那么我们怎么理解乒乓球的旋转呢？

1、提高对旋转的判断能力

首先得搞懂乒乓球的旋转原理和类别，乒乓球的旋转无外乎上（下）旋、左（右）侧旋及顺（逆）旋组成的混合旋转，判断对方来球是什么旋转，旋转的强弱程度，来球的大概落点，是接发球环节最重要的一环。如何根据对方动作判断来球旋转呢？（板形、触球位置、用力方向等等，原理待补充......）

2、明晰各种旋转的性质

各种旋转的飞行高度、弧线、拐弯程度、落台后的影响、触拍后的影响（待补充）

3、如何应对旋转

什么是顺着来球旋转接球，顺着来球旋转需要提高摆速，介绍拉下旋，介绍粘套和涩套的区别，简单谈谈器材、探讨摆速对加转的影响

什么是逆着来球旋转接球，逆着来球旋转接球需要利用力量和速度克服来球旋转，再自己制造旋转......介绍攻球和正胶

什么是避着来球旋转接球，侧切、拧拉原理的详解与应用.......

什么是借着来球旋转接球，介绍长胶，介绍如何应对长胶.......

4、如何制造旋转

主要介绍怎样在发球和接球中使回球更转

二、提高对球的控制能力

前言：探讨乒乓球技术的本质

1、发力对乒乓球旋转和控制的影响

2、现代发力原理，研究规范动作对发力和连续性的影响

3、什么是迎前，怎样更好的发力，顶擦的意义何在

4、探讨发力对弧线、落点、速度、节奏的影响和运用

三、总结

先打个大纲，以后慢慢补